、ジャカルタ-痛風が人を攻撃すると、関節の周りの痛みのために、痛風が患者の活動を妨げる可能性があります。痛風は、血中の尿酸値が正常値を超えた状態です。
通常の状態では、尿酸は溶解し、尿を通して体から排泄されます。しかし、痛風のある人では、これらの物質が蓄積し、関節に炎症を引き起こします。その後、尿酸が蓄積して鋭い結晶を形成し、痛みや腫れを引き起こします。
では、痛風の病気はどのように発生し、症状を引き起こすのでしょうか？それを引き起こすものの1つ、すなわち間違った食事。痛風のある人は、症状が再発したくない場合は、プリン体レベルの高い食品の摂取を避けるか減らす必要があります。
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食品中のプリン含有量は、体内の尿酸の過剰と蓄積を引き起こすのに非常に重要な役割を果たします。尿酸は、体が消費した食品に含まれるプリンを分解するときに形成されます。食物からのプリンの分解の結果は、体によって自然に生成されるプリン物質と出会うので、尿酸レベルが増加します。
したがって、痛風のある人は、プリン体含有量の高い食品の体内への侵入を避けるか、少なくとも制限する必要があります。問題の高プリン食品の例は、内臓、赤身の肉、シーフード、甘い食べ物や飲み物です。
少量である限り、実際にはさまざまな食品を摂取することが許可されています。
痛風のある人におすすめの食べ物
痛風のある人が食べやすい食べ物はどうですか？さて、ここに完全なレビューがあります。
1.野菜
日替わりメニューでは、野菜を食べることを強くお勧めします。これは、野菜には体に必要な栄養素がたくさん含まれているためです。
ただし、痛風のある人にとっては、野菜を食べることは許可されています。適切な野菜を慎重に選択する必要があるだけです。プリン体含有量の少ない野菜を選びましょう。
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痛風の人が安全に摂取できるプリン体の少ない野菜の種類は、赤キャベツ、ピーマン、ニンジン、ケール、きゅうり、レタス、じゃがいもです。
さらに、消費される野菜が適切に処理されていることを確認することも重要です。そうすることで、体に有益な野菜の栄養価が失われることはありません。
痛風のある人のための食べ物についてもっと知りたい人は、アプリケーションから直接医師に尋ねることができます 。家を出る必要はありません。いつでもどこでも専門の医師に連絡することができます。実用的ですよね？
2.果物
野菜に加えて、果物は痛風のある人にとっても良い食べ物です。推奨される果物の種類は、オレンジ、キウイ、サクランボ、レモン、トマトなど、ビタミンCが豊富な果物です。
ビタミンCが豊富な果物は、尿酸を破壊して尿とともに排泄することにより、体内の尿酸レベルを下げるのに役立ちます。
しかし、ビタミンCが豊富な果物だけでなく、痛風のある人にも推奨される他の種類の果物は、バナナ、ナシ、リンゴ、ブドウです。これらの果物は繊維が豊富であるだけでなく、プリンも少ないです。
3.緑茶
緑茶は尿酸値を下げるのに効果的であると考えられています。証拠が欲しいですか？体内の尿酸値に対する緑茶の有効性に関して、米国国立医学図書館-国立衛生研究所による研究があります。
この研究によると、緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれています カテキン 。さて、この化合物は体内での尿酸の生成を抑制することができます。さらに、緑茶は尿酸の結晶を取り除き、腎臓の結石を落とすことができます。
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4.ヨーグルト
上記の3つに加えて、痛風を持つ人々のための他の食品は、ヨーグルトなどの乳製品です。低脂肪ヨーグルトは、痛風のある人にとって安全であるだけでなく、痛風のリスクを減らすのにも役立ちます。
5.サーモン
鮭は、体内の尿酸を下げることができる食品にも含まれています。鮭は他の魚ではなく結ぶことを忘れないでください。一部の魚はプリン体が多い傾向があります。鮭の別の話。
サーモンのオメガ3含有量は、腫れや炎症を軽減することができます。興味深いことに、サケなどの飽和脂肪酸が少ない種類の魚は、体内の尿酸とコレステロールを下げることができます。
6.複雑な炭水化物
白米の代わりに、毎日の主食を複雑な炭水化物の供給源に切り替えてください。したがって、複雑な炭水化物の供給源である食品を摂取すると、尿を介した尿酸の消費が増加するため、尿酸の再発を防ぎます。
複雑な炭水化物の食物源もまた、通常、体が消化するのにより長い時間がかかります。痛風のある人にとって安全で良い複雑な炭水化物の食物源の種類は、ジャガイモ、トウモロコシ、玄米、サツマイモです。
それで、あなたは上記の痛風を持つ人々のために食べ物を試すことにどのように興味がありますか？痛風が改善しない場合、または症状が悪化した場合は、すぐに選択した病院に行ってください。以前は、アプリで医師との約束をします そのため、病院に着くときに列に並ぶ必要はありません。
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