「高齢者は痛風になりやすいグループの1つです。したがって、この耐え難い病気を避けるために、高齢者が正常な尿酸値を維持することが重要です。薬を服用するだけでなく、食事やライフスタイルの変更も痛風の抑制に役立ちます。」
、ジャカルタ–痛風は一般的で痛みを伴うタイプの関節炎です。体の尿酸値が高いと、足の親指や他の関節の部分に鋭い結晶が形成され、関節に激しい痛み、腫れ、こわばりを引き起こす可能性があります。
高齢者や高齢者は痛風になりやすいグループの1つであり、特に閉経した女性はそうです。もちろん、この病気の発作は、高齢者にとって非常に苦痛で衰弱させる可能性があります。
そのため、痛風を避けるために、高齢者が正常な尿酸値を維持することが重要です。痛風の薬を服用することに加えて、食事療法やライフスタイルの変更も尿酸を下げるのに役立ちます。レビューの詳細については、こちらをご覧ください。
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高齢者の正常な尿酸値
人体は、特定の食べ物や飲み物に含まれるプリンと呼ばれる化学物質を分解すると、尿酸を生成します。これらの通常の老廃物は通常、排尿時に腎臓を通過して体外に排出されます。
ただし、体が尿酸を過剰に生成したり、腎臓が尿酸を適切に処理できない場合があります。この状態により、尿酸値が高くなるか、高尿酸血症になります。高レベルは、痛みを伴う痛風の発生を引き起こす可能性があります。
通常の尿酸値は性別によって異なります。通常の値は、女性の場合は1.5〜6.0ミリグラム/デシリットル（mg / dL）、男性の場合は2.5〜7.0 mg / dLです。一方、高尿酸値は、女性で6 mg / dLを超え、男性で7 mg / dLを超えています。
男性は尿酸値が高いため、女性よりも痛風を発症する可能性が3倍高くなります。女性は閉経後にそれを経験する傾向がありますが。高齢者では、尿酸値が高くなるリスクは、糖尿病、高血圧、腎臓病などの健康状態によって引き起こされる可能性があります。
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通常のレベルを維持する方法
痛風を発症するリスクが高い親がいる場合は、尿酸値を正常に保つのを助けることが重要です。これを行う方法は次のとおりです。
- プリン食品を制限する
プリン体を多く含む食品の中には、実際に健康的なものもあります。したがって、高齢者はプリン食品を完全に避ける必要はありません。それは彼らの消費を制限する必要があるということだけです。
以下は、プリン体を多く含む食品の例です。
などの高脂肪食品 ベーコン、乳製品、赤身の肉。
牛レバー、牛の脳、鶏の腸などの内臓。
・鹿肉などの野生動物の肉。
・甘い食べ物や飲み物。
マグロ、マス、イワシ、カタクチイワシ、ニシンなどのシーフード。
ビールや酒を含む過度の飲酒。
適度なプリンを含む食品には、次のものが含まれます。
・デリミート。
・ハムや牛肉を含む他のほとんどの肉。
・家禽。
・エビ、カキ、アカザエビ、カニ。
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- 低プリン食品を選択してください
高プリン体の食品を食べる代わりに、尿酸値を維持できるように、プリン体の含有量が少ない食品を選択してください。
プリン体が少ない食品は次のとおりです。
低脂肪および無脂肪の乳製品。
・ピーナッツバターとほとんどの種類のナッツ。
・ コーヒー。
・米、パン、ジャガイモ。
・ほとんどの果物と野菜。
- 尿酸を増加させる薬の服用は避けてください
特定の薬は尿酸を増加させる可能性があります。したがって、レベルを正常に保つ方法は、次の薬を避けることです。
フロセミドやヒドロクロロチアジドなどの利尿薬。
免疫系を抑制する薬。
低用量アスピリン。
両親がこれらの薬を服用する必要がある場合は、尿酸値に対して安全な代替薬について医師に相談してください。
- 健康的な体重を保つ
太りすぎは血中尿酸値を上昇させる可能性がありますが、健康的な体重を維持することで痛風を防ぐことができます。親がより活発になり、バランスの取れた食事をとり、栄養価の高い食品を選択するように促すことで、親がゆっくりと徐々に健康的な体重を維持するのを助けることができます。
- ビタミンCサプリメントを摂る
持久力を維持するのを助けることができることに加えて、ビタミンCサプリメントを服用することは痛風のリスクを減らすこともできます。 2011年のメタアナリシスによると、ビタミンCは血中尿酸値を大幅に低下させる可能性があります。さて、あなたはアプリケーションを通してあなたが必要とするビタミンCサプリメントまたは他の薬を買うことができます .
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