、ジャカルタ-口腔および歯の健康は、体の全体的な健康に影響を与えます。その理由は、歯茎や歯が感染すると、この状態が他の体組織に広がる可能性があるためです。引き起こされる病気は、口や歯だけでなく、体内の他の臓器にも関係しています。口腔と歯の健康を維持するために、あなたが取ることができる簡単なステップはここにあります：
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- 強く磨きすぎないでください
歯ブラシは、歯に付着した汚れを取り除くことを目的としています。これを強く行うと、歯ブラシの摩擦によって薄い歯のエナメル質が侵食されます。それだけでなく、摩擦が歯茎を引き裂く可能性があります。歯を磨くには、歯の間まで注意深く穏やかに行う必要があります。
間違って行うと、歯垢が実際に蓄積し、歯茎の炎症を引き起こします。この点で、あなたの歯を磨くことは2分間円を描くように穏やかに行われるべきです。
- 歯ブラシ1日2回
歯磨きは、朝起きた後と就寝前の2回行う必要があります。ポイントは、一日を通して蓄積する細菌や食べ物の残骸を取り除くことです。歯だけでなく、舌に付着した細菌や食べ物の残骸を取り除くために舌を磨くことをお勧めします。
- フッ化物を含む歯磨き粉を使用する
フッ化物は、飲料水や消費される食品に含まれる天然元素です。その後、この物質は体に吸収され、歯のエナメル質を強化します。それだけでなく、この物質は、自然の保護で虫歯を引き起こす細菌と戦うことによって機能する虫歯に対する主な防御です。
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- 喫煙をやめる
心臓や肺だけが喫煙によって悪影響を受けるだけではありません。喫煙は歯茎への血流を遮断するため、歯周病を発症するリスクを高める可能性があります。これにより、歯茎から栄養素と酸素が奪われ、感染しやすくなります。それだけでなく、喫煙はエナメル質や歯の組織にも損傷を与える可能性があります。
- たっぷり水を飲む
甘いものや飲み物を食べたくない人はいますか？残念ながら、あなたが消費する食べ物や飲み物の甘い味は、口の中にバクテリアが蓄積して酸っぱくなるため、虫歯を引き起こす可能性があります。この酸っぱい味は、口臭、虫歯、虫歯など、口や歯にさまざまな問題を引き起こすプラークを引き起こします。
大量の水を消費することで、口の中や歯の間の食べ物の残りを徹底的にきれいにすることができます。それだけでなく、水はあなたが消費する甘い食べ物や飲み物からバクテリアによって生成された酸を溶かすのを助けることもできます。
- 健康的な食品の消費
水と同様に、健康的な食品を食べることも口腔の健康に有益です。これらの食品には、全粒穀物、ナッツ、果物、野菜、乳製品または乳製品が含まれます。これらの食品をたくさん食べることで、必要な栄養素が満たされ、口や歯の病気を防ぐことができます。
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歯科医に診てもらうために、歯の問題が現れるのを待つ必要はありません。定期的なチェックは早い段階で行うことができます。 6〜12か月の子供では、最初の歯が現れてから歯科検診を行うことができます。その後、10代から大人まで、6か月ごとに定期的に歯科検診を行うことができます。検査は、口腔や歯の健康状態を監視するだけでなく、身体の問題を検出して適切に処理できるようにするためにも行われます。
