ジャカルタ-脊椎変形の一形態として、脊柱前弯症は誰にでも起こり得る。この異常により、脊椎下部または腰椎が過度に前方に曲がります。
実際、通常、体の構造を維持するために、脊椎下部はわずかに前方に湾曲しています。脊柱前弯症は、脊椎に過度の圧力がかかっているため、患者に痛みと不快感を与える可能性があります。
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脊柱前弯症を予防する方法はありますか？
実際、脊柱前弯症を予防するための特定のガイドラインはありません。ただし、次のような、良好な姿勢と脊椎の健康を維持するためのいくつかの運動を行うことができます。
- 肩をすくめる（ 肩をすくめる ).
- 斜角ネック側（ 首側が傾く ).
- などのヨガのポーズ ポーズペイント と 橋のポーズ .
- リフティングレッグ（ レッグレイズ ).
- バランスボールの骨盤傾斜。
さらに、長時間立っていると、脊椎のカーブが変わる可能性があります。に発表された研究によると アジアの脊椎ジャーナル、 良い位置に座ると、腰のカーブの変化が大幅に減少します。
仕事や習慣のために立ち上がることが多い場合は、座ったり休んだりする時間を増やしてください。また、座るのに使用する椅子が十分に快適で、十分な背もたれがあることを確認してください。
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脊柱前弯症の原因を知る
脊柱前弯症を予防したい場合は、この骨障害の原因が何であるかを知ることも重要です。一般的に、以下は脊柱前弯症を引き起こします：
1.太りすぎまたは肥満
この状態は姿勢に影響を与え、脊椎に過度の圧力をかけます。その結果、脊柱前弯症のリスクが高まります。
2.骨粗鬆症
脊柱前弯症は、骨粗鬆症などの病状によっても引き起こされる可能性があります。これは、骨粗鬆症により脊椎下部が弱くなり、曲がりやすくなるためです。
3.脊椎すべり症
脊椎すべり症は、脊椎が適切な位置からずれて、位置がずれた状態です。この状態により、脊椎下部が前方に曲がりやすくなります。
4.妊娠中
妊娠中に体重が増えると姿勢に影響を及ぼし、脊椎下部が前方に曲がりやすくなります。それでも、この状態は通常、出産後に良くなります。
5.姿勢が良くない
座っているときや重いものを持ち上げるときの姿勢が悪いですか？もしそうなら、これは脊柱前弯症のリスクを高める可能性があるので、注意してください。
これらの状態に加えて、脊柱前弯症はまた、椎間板炎、後弯症、関節炎、二分脊椎、軟骨無形成症、および骨肉腫などの疾患によるリスクを高める可能性があります。
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あなたまたはあなたの近くの誰かが脊柱前弯症の症状を持っている場合は、すぐに医師に相談してください。確認するには、平らな面に横になって、首と背中のカーブと床の間に十分なスペースがあるかどうかを確認します。
もしそうなら、それは脊柱前弯症の兆候である可能性があります。すぐにアプリを使用する 次のような他の症状が発生した場合は、医師に相談するか、病院の医師に予約を入れてください。
- 麻痺。
- 感電のような痛み。
- 膀胱の制御が弱い。
- 体の衰弱。
- 筋肉制御を維持することの難しさ。
また、日常生活に支障をきたすような痛みを感じた場合は、治療を受ける必要があります。日常生活の柔軟性、可動性、および活動の多くは、脊椎の健康に依存します。医師は脊柱前弯症を治療するためのオプションを提供します。
脊柱前弯症の治療が早ければ早いほど、将来の合併症のリスクを最小限に抑えることができます。すぐに治療しないと、脊柱前弯症は関節炎や慢性腰痛などの合併症のリスクを高める可能性があります。
