ジャカルタ-十分な睡眠が取れなかったり、夜更かししたりすることに慣れていますか？夜更かしが体に良い影響を与えることは決してないことをご存知ですか？代わりに、あなたは様々な健康問題を起こしやすいです。目覚めたときに体調が崩れ、疲れやすく、記憶喪失や睡眠不足の結果として死亡するリスクが習慣になります。
夜の睡眠は絶対に必要です。なぜなら、それは体が細胞や組織を再生するときだからです。遅くまで起きていると、これは起こらず、体の細胞や組織がより早く分解されます。その結果、あなたは様々な病気にかかりやすくなります。それだけでなく、遅くまで起きているとさまざまな肌の問題を引き起こす可能性があることがわかりました。なんでも？
- あなたの顔を古く見せてください
信じられないかもしれませんが、不眠症の方や、現在の年齢より約10年先の、年をとったような顔をするために夜更かしする習慣がある場合はそうです。その理由は、コラーゲンが顔のしわの形成をブロックするため、不眠症の人や夜更かしをしたい人は、顔の細かいしわを早く起こすからです。
また読む： 夜更かしは肝機能を妨げる可能性があります、なぜですか？
- にきびをはじく
十分な睡眠が取れないと、メンタルヘルスに影響を及ぼします。もちろん、これはストレスとうつ病を引き起こします。未完の問題があり、問題が遅すぎるために睡眠不足になると、時間を知らずにストレスやうつ病が発生する可能性があります。ストレスはホルモンのコルチゾールの増加を引き起こし、量が多すぎると皮膚を含む炎症を引き起こしやすくなります。
睡眠不足の結果としてしばしば発生する皮膚の炎症の1つはにきびです。だから、夜更かしに慣れた後、突然にきびが顔に現れても驚かないでください。ホルモンのコルチゾールが顔の油の生成を増加させ、過剰な油も不快なにきびの原因となるためです。
また読む： 頻繁に遅くまで起きていると、脳機能が低下する可能性があります
- アイバッグの拡大
アイバッグやパンダの目も、ほとんど夜更かしするときに発生する悪影響です。これは、目の下の血管が拡張し、アイバッグやパンダの目があるように見えるために発生します。夜更かしする頻度が高いほど、これらのパンダの目が目立ちます。もちろん、これはあなたの外見に影響します。
- 肌がくすんで見える
十分な睡眠が取れないときに必ず経験する次の肌の問題は、肌がくすんでしまうことです。不眠症や夜更かしをすると免疫系が低下するため、炎症の可能性が高まります。残念ながら、この炎症の増加は、顔の皮膚を明るくするコラーゲンとヒアルロン酸の働きを阻害します。これがあなたの肌をくすみと青白く見せるものです。
また読む： アルツハイマー病のリスクのために頻繁に夜更かしする
確かに、不眠症は一部の人々の病気になります。しかし、特に夜更かしや不眠症が解決されないことの影響を知った後は、それを手放すべきではありません。ですから、眠りにくかったときは、すぐに医師に簡単な対処法を頼むことができます。あなたはアプリを使うことができます Ask aDoctor機能を選択します。
