、ジャカルタ-GERDは、胃の内容物が定期的に食道を逆流する状態です。この逆流は通常長時間続き、胸焼けや上腹部の痛みなどの不快な症状を引き起こす可能性があります。状態の重症度は、食事とライフスタイルに関連しています。
あなたがGERDを持っているならば、あなたの食事療法はあなたの医者が最初に尋ねるであろうことの1つです。特定の食品はGERD症状を引き起こす傾向があります。もう食べられないタブー食品があるかもしれません。食道がGERDによって損傷を受けている場合は、より敏感な組織を刺激し、さらに損傷を与える可能性のある食品を避けてください。
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胃食道逆流症の人に避けるべき食品
特定の食品はGERD症状を引き起こす可能性があります。胃食道逆流症は消化器疾患であるため、食事は胃食道逆流症の症状に影響を与えることがよくあります。食事とライフスタイルを変えることで、GERDの症例を予防または管理することができます。以下は、GERDの人が避けるべき食品です。
1.高脂肪および揚げ物
脂肪分の多い食品は、一般的に下部食道括約筋（LES）の圧力を下げ、胃が空になるのを遅らせます。これは逆流症のリスクを高めます。逆流を防ぐために、総脂肪摂取量を減らしてください。以下は、GERDの人が避けるべき高脂肪食品です。
- フライドポテト;
- ポテトチップス;
- バター;
- 牛乳;
- チーズ;
- アイスクリーム;
- 高脂肪クリームサラダドレッシング;
- サーロインやスペアリブなどの赤身の高脂肪カット。
2.辛い食べ物
胃食道逆流症の場合、辛い食べ物は胃のむかつきや灼熱感を引き起こします。実際、辛い食べ物にさらされると、定期的かつ管理下でそれらを摂取すれば、GERDの症状を改善することができます。
3.果物と野菜
果物と野菜は食事の重要な部分です。ただし、特定のタイプは、GERDの症状を悪化させる可能性があります。以下は、GERDの人々にとってタブーである果物と野菜です。
- パイナップル。
- オレンジ。
- トマトおよびトマトソースなどのトマトベースの食品。
- にんにくと玉ねぎ。
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4.いくつかの種類の飲み物
いくつかの一般的な飲み物もGERD症状を引き起こす可能性があるため、その消費を制限する必要があります。
- アルコール。
- コーヒーと紅茶。
- 炭酸飲料。
- オレンジとトマトジュース。
カフェインの有無にかかわらず、コーヒーは逆流症の症状を改善することができます。しかし、GERDの人の中にはコーヒーによく耐える人もいます。症状に注意し、忍容性の高いものだけを飲んでください。
胃食道逆流症の症状は管理および治療することができます
胃食道逆流症の症状は非常に管理しやすく、治療可能です。あなたはGERDを治療するために市販薬を購入することができます。使用できる薬には、胃酸を中和するガビスコンなどの制酸剤が含まれます。 H2受容体遮断薬を購入することもできます。これにより、胃酸の産生を最大12時間減らすことができます。
処方薬には、より強力な制酸剤や酸遮断薬が含まれる場合があります。この薬は胃酸のレベルを下げるのに効果的です。この酸は、消化中の食品からのビタミンB12の吸収の大部分に関与しているため、制酸剤、PPI、またはH2受容体遮断薬を頻繁に使用すると、B12が欠乏します。
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少量を食べ、食べた後に直立姿勢を維持することも、GERDの症状を防ぐことができます。高脂肪食品、辛い食品、特定の果物、野菜、飲み物などのタブー食品は整然と避けるようにしてください。
特定の薬やサプリメントを服用した後、GERDの症状を経験することもあります。この状態が発生した場合は、アプリケーションを介して医師に相談してください 。医師は、症状の管理に役立つ投薬または代替戦略を推奨する場合があります。
