ジャカルタ–多くの人が言うには、妊娠中の女性は、ナスを食べることを含め、胎児が常に健康であるように、特定の食品を避ける必要があります。しかし、この仮定は本当ですか？母親が自信を持てるように、妊娠中にナスを食べることについての以下の事実の説明を考慮して、行きましょう！
なすは栄養素が豊富な果物の一種です。健康だけでなく、子宮内の胎児にも良いです。したがって、妊娠中にナスを食べることは問題ありません。実際、妊娠中にナスを食べることは、栄養士であり、「妊娠中に食べる最も健康的な100の食品」というタイトルの本の著者であるジョニー・ボーデンによって実際に推奨されています。
妊娠中にナスを食べることの利点
1.先天性欠損症のリスクを低下させます
なすには葉酸がたくさん含まれています。このコンテンツは、赤ちゃんの脳と脊髄の先天性欠損症を防ぐのに役立ちます。さらに、ナスに含まれる他の栄養素（ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、銅、マンガン、ナイアシン、鉄など）は、妊婦の電解質バランスを維持し、妊娠中の脱水を防ぐことができます。
2.消化器疾患の克服
他の果物と同じように、ナスにも食物繊維がたくさん含まれています。 1つのナスには、少なくとも約4.9グラムの食物繊維が含まれています。このコンテンツは排便を開始し、妊娠中の便秘を防ぎます。
3.持久力を高めます
妊娠中の女性は、子宮内の母親と胎児の状態が常に健康であるように免疫システムを維持する必要があります。これらの利点は、母親がナスを食べるときに得られます。その理由は、ナスには、体がフリーラジカルを防ぎ、妊娠中の細胞やDNAの損傷を防ぐのに役立つ2種類の抗酸化物質であるナスニンとアンシアニンが含まれているためです。
4.悪玉コレステロールを下げる
悪玉コレステロール（ 低密度脂質タンパク質/ LDL）は健康に悪い可能性があります。その中には、脳卒中や心臓病のリスクが高まっています。体内の悪玉コレステロール値を下げる1つの方法は、善玉コレステロールを多く含む果物の一種であるナスを食べることです。 高密度脂質タンパク質 / HDL）。
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5.血圧を下げる
高血圧（高血圧）は妊娠中の一般的な苦情です。妊娠中の血圧を下げるために、母親はナスを食べることができます。これは、ナスには妊娠中の高血圧を下げることができるバイオフラボノイドが含まれているためです。
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妊娠中にナスを食べるリスク
多くの利点があることに加えて、妊娠中にナスを食べることも悪いリスクをもたらす可能性があります。あなたが知る必要がある妊娠中にナスを食べることのリスクのいくつかはここにあります：
1.早産または流産
ナスを過剰に摂取すると、早産や流産のリスクが高まる可能性があります。その理由は、ナスを食べすぎると子宮収縮が刺激され、早産を引き起こす可能性があるためです。
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2.消化器系の問題
ナスの繊維は確かに消化器系を起動することができます。しかし、過剰に摂取して調理が不十分な場合、妊娠中にナスを食べると実際に消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
それが妊娠中にナスを食べることの利点とリスクです。妊娠中にナスを食べることについて他に質問がある場合は、医師に相談してください . アプリケーションで産婦人科（婦人科）の医師に尋ねることができます いつでもどこでも経由 チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。だから、さあ ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！
