、ジャカルタ-肝臓は、体内に入る物質をろ過することを主な機能とする臓器の1つです。この器官は、毒素を老廃物に変換し、血液を浄化し、栄養素や薬を代謝して体にいくつかの重要なタンパク質を提供することによって機能します。健康な肝臓を維持し、過食を制限することが重要です。
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肝臓が働きすぎると、嗜眠、倦怠感、体重増加、頭痛、不規則な消化、胃と胸の間の右側の痛み、皮膚の色の変化などのいくつかの症状が発生します。ただし、肝臓をより良く機能させるために実行できる自然な手順があります。人々はそれを肝臓の解毒と呼びます。ページから起動 1つの緑の惑星 、これはあなたが従うことができる方法です。
アルコール飲料をやめる
ワインは体に健康上の利点がありますが、あらゆる形態のアルコール飲料の消費を停止または制限することは良いことです。
その理由は、アルコールが体内に入ると、肝臓が血液からアルコールを取り除くために一生懸命働くからです。このプロセスでは、代謝エネルギーが使用され、体重増加、無気力、倦怠感、眠気などの効果があります。
水を飲む
水には、体内の毒素を取り除くプロセスに適した天然ミネラルが含まれています。レモンの絞りを水に加えて、アルカリ性とクレンジングの特性をさらに加えることができます。
レモンとすべての柑橘系の果物には、体の機能を改善し、クレンジングプロセスを強化するビタミンCとミネラルが含まれているため、体内の老廃物をより簡単に取り除くことができます。毎日の水分摂取量を維持することは、血液の酸性度レベルを最適な状態に保つのに役立ちます。だから、一日適度に飲むようにしてください。
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悪い脂肪を避ける
肝臓は体内の老廃物を取り除くだけでなく、脂肪を分解するために使用される胆汁も生成します。あなたが得る脂肪の源が悪い脂肪から来るならば、肝臓のパフォーマンスは混乱します。したがって、アーモンド、ココナッツ、クルミ、亜麻、チア、ヒマワリの種、オリーブ、アボカドなどの良い脂肪の供給源である食品を選択してください。
動脈の炎症を引き起こす可能性のある動物性食品に由来する悪い脂肪は避けてください。脂肪の良い供給源についての詳細が必要な場合は、次の医師または栄養士とチャットできます。 。医師はあなたが必要とする健康アドバイスをあなたに与えるために24時間待機します。
適切なサプリメントを選択してください
サプリメントを選択的に選択することにより、肝臓のパフォーマンスを緩和する方法。健康上の利点を約束する錠剤を飲み込むだけではいけません。高品質の植物由来のビタミンB群とセレンは、推奨されるものの1つです。
これは、肝臓を健康に保つのに役立つ体内の物質の代謝を維持するためです。オオアザミやアーティチョークの葉などのハーブも肝臓の浄化に役立ちます。
ハーブハーブの消費
肝臓を解毒するもう一つの自然な方法は、ハーブを使用することです。緑茶、にんにく、ターメリックなど、手軽に手に入るハーブ成分がいくつかあります。
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それはあなたが肝臓を解毒するのを助けるためにあなたがすることができる方法です。それでも肝臓の健康について質問がある場合は、遠慮なく次の医師に相談してください。 チャット経由。さあ、開いて スマートフォン あなたと直接メニューを選択します チャット アプリ内 !
リファレンス：
1つの緑の惑星。 2020年にアクセス。肝臓を解毒する方法。 ジョンズホプキンス医学。 2020年にアクセス。肝臓を解毒します。
