、ジャカルタ-夜にお風呂に入るのは好きですか？とても新鮮ですよね？特に家の外で一日中活動をしている仕事の後。夜の入浴はリウマチ性疾患を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？
健康の専門家は、冷気と冷水がリウマチ性疾患を引き起こす可能性のある主な要因であると説明しています。リウマチ性疾患のある人は、夜の入浴を避けることをお勧めします。ただし、夜にシャワーを浴びたい場合は、温水を使用する必要があります。
低温は関節のカプセルを収縮させる可能性があります。この状態は、リウマチの人に痛みを引き起こします。リウマチは炎症を引き起こす病気で、関節の痛み、こわばり、腫れを引き起こします。この病気は自己免疫疾患によって引き起こされます。手、手首、足、膝は、リウマチ性疾患の影響を受けることが多い体の部分です。
リウマチ性疾患の症状は何ですか？
リウマチ性疾患は、目覚めた後または長時間座った後の朝に悪化する関節痛およびこわばりの症状を示します。硬さは通常、動きとともに改善します。このリウマチ性疾患の症状は消えて発生する傾向があります。
その他の症状には、疲労感、灼熱感を伴う目のかゆみ、足の潰瘍、食欲減退、足の裏の皮膚のしびれ、うずき、緊張、発熱、赤い関節、痛み、腫れなどがあります。
リウマチ性疾患の予防はどうですか？
- 定期的な運動
リウマチを予防するために最初にできることは、定期的に運動することです。定期的に運動することで、心臓の健康を維持するだけでなく、骨がリウマチの発作を防ぐことができます。
- 野菜や果物の消費
野菜や果物は、化学物質を使用せずに加工され、リウマチの予防に非常に適した食品の1つです。さまざまな果物や野菜の摂取を組み合わせても、リウマチ性疾患を緩和できると考えられています。
- 水を飲むだけ
また、十分な水が関節の軟骨の70％の形成を助けるので、水を消費することを強くお勧めします。さらに、この習慣は骨を滑らかにするのに役立つので、骨が互いにこすれることはありません。
- ストレッチをする
ストレッチはまた、仕事と関節の強さを高めることができると考えられています。ただし、ストレッチする前に、まずウォームアップしてください。ウォームアップせずにストレッチすると、関節の働きが悪化し、筋肉の緊張が高まります。
- 徒歩で
あなたは裸足で歩いている小さな運動をすることができます。週に2回行うことができるので、脚や関節の筋肉の働きを改善するのに役立ちます。
この病気は世界中の成人の1〜5％に発症し、20〜40歳の人々によく見られます。女性は男性より2〜3倍リウマチに苦しんでいる兆候があります。あなたまたはあなたに最も近い人が上記の症状を持っていて、専門の医師と直接話し合いたい場合は、次の方法で話し合うことができます チャット、音声/ビデオ通話 アプリ内 .
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