、ジャカルタ-胃潰瘍は「百万人」の病気と見なすことができますお金はしばしば患者の活動を混乱させます。その理由は、この病気が再発すると、胃がねじれたように感じる痛みがあり、患者が痛みにひるむようになるからです。
胸焼けはいくつかの原因によって引き起こされる可能性があり、その1つは胃の中の過剰な酸です。この状態は胃の内壁を攻撃し、痛みを引き起こす可能性があります。
さらに、胸焼けは細菌による胃の感染症によって引き起こされる可能性があります ヘリコバクターピロリ、および アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の慢性的な使用。問題は、潰瘍疾患をどのように予防するかということです。
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潰瘍の再発を防ぐためのヒント
実際、専門家は確実に方法を知りません ヘリコバクター・ピロリ、 細菌に感染せずに潰瘍を発症する人がいる理由 ピロリ菌 。これにより、予防が困難になる可能性があります。
しかし、幸いなことに、潰瘍性疾患の再発を防ぐためにできる努力があります。さて、これができる潰瘍の病気を防ぐ方法です：
1.食べ物をとるだけではいけません
潰瘍のある人は、胃を刺激する可能性のある食品を避ける必要があります。では、潰瘍のある人はどのような食べ物や飲み物を避けるべきでしょうか？避けるべきさまざまな種類があります。たとえば、脂肪含有量の高い肉、果物やジュース全体の形のオレンジ（酸性食品/飲料）、カフェインまたはカフェイン抜きのコーヒーやお茶などです。
さらに、潰瘍のある人は、口や胃を刺激する可能性のあるスパイスを含む食品、チョコレート、玉ねぎ、塩分を多く含む食品、ガスを多く含む食品（ブロッコリー、キャベツ、豆）を避ける必要があります。
2.アルコール消費を避ける
潰瘍性疾患を予防する方法は、アルコール摂取を減らすか避けることもできます。大量のアルコールの消費は、胃の潰瘍の発症に寄与することが示されています。したがって、アルコール摂取量を最小限に抑えてください。
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3.ストレスをうまく管理する
ストレスは単なる心理的攻撃ではなく、場合によってはストレスが潰瘍の再発を引き起こすこともあります。したがって、例えばリラクゼーション法を実践することによって、ストレスをうまく管理します。心と体の間の定期的な運動とリラクゼーション法は、胃潰瘍を減らすのに役立つと信じられています
4.喫煙習慣をやめる
ヘビースモーカーは非スモーカーより胸焼けを発症する可能性が高いことがわかりました。さらに、喫煙習慣は他のさまざまな健康問題を引き起こす可能性もあります。
5.小さな部分を食べる
大きな部分は胃が食物を消化するために一生懸命働かなければならないようにします。少しずつゆっくりと食べ、食べた後は横にならないようにするのが最善です。
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6.お腹いっぱいに寝ないでください
潰瘍のある人は、胃がいっぱいになったときに寝たり運動したりすることはお勧めしません。運動したい場合は、食べてから少なくとも1時間は運動してください（大部分ではありません）。その間、寝る前に食べてから3時間待ってください。
7.タイトなパンツや衣服は避けてください
潰瘍性疾患の再発を防ぐ方法もこの方法で行うことができます。その理由は、タイトなズボンや衣服が胃を圧迫し、食物を食道に上昇させる可能性があるためです。
さて、それらはあなたがすることができる胃の病気を防ぐためのいくつかの方法です。上記の問題についてもっと知りたい、または他の健康上の苦情がある人のために、あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます 。家を出る必要はありません。いつでもどこでも専門の医師に連絡することができます。実用的ですよね？
