、ジャカルタ–妊娠7か月目または妊娠後期を踏むと、出産の待機期間がまもなく終了することを意味します。この在胎週数では、胎児にいくつかの変化が起こり、母親が知るのは興味深いことです。ステートメントは次のとおりです。
- 赤ちゃんの体重は、900〜1800グラムの範囲と約36センチメートルの長さで大幅に増加しました。この状態では、子宮が大きくなるため、母親は快適な睡眠位置を見つけるのが困難になります。
- 妊娠のこの段階では、赤ちゃんの聴覚は完全に発達しています。さらに、胎児はまた、音、痛み、光などの刺激に反応するために頻繁に体位を変えます。現時点では、母親が赤ちゃんを落ち着かせることができるチャットや音楽を聞くように赤ちゃんを招待することにもっと熱心になり始めるのは良い考えです。
- 7か月目に入ると、赤ちゃんの骨の構造は軟骨から硬い骨へと強化され始めます。したがって、母親は、赤ちゃんの骨の成長が妨げられないように、カルシウムの摂取量に注意を払い始める必要があります。
- 赤ちゃんは活発に動き始め、激しく蹴り始めます。赤ちゃんの蹴りの数でさえ、子宮内の赤ちゃんの状態を測定するために使用されます。
- 肺は妊娠7か月で発達し始めるので、たとえ赤ちゃんが早産であっても、集中治療室で生存する可能性は高くなります。
- 中枢神経系の発達は成熟しました。胎児はリズミカルな呼吸運動を行い、体温を制御することができます。
- 赤ちゃんの睡眠と覚醒のサイクルはより明確になり、赤ちゃんは眠っている間に夢を見ることができます。
- 赤ちゃんはまた、子宮内で感じたものに対する反応と反応の形として、泣いたり、目を開閉したりすることができます。
妊娠7か月目に胎児が経験する多くの変化と発達があることを知っているので、母親は彼女の食物摂取が赤ちゃんが必要とする栄養素と一致していることを確認することが重要です。さらに、7か月目を踏むと、妊娠は妊婦にとって困難な時期になります。その理由は、その時点ですべてが不快に感じ、さらに赤ちゃんの体重が増えるからです。
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妊娠7ヶ月目に妊婦が摂取しなければならない栄養素のいくつかは次のとおりです。
ビタミンC
ビタミンCの摂取は、赤ちゃんの細胞の急速な成長をサポートし、母親の免疫システムが最適に機能し、母親の体が植物性食品から鉄を吸収するのを助けます。ビタミンCのレベルが低い妊婦は、子癇前症、高血圧、尿中の水分とタンパク質の保持の可能性を高める可能性があります。
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カルシウム
カルシウムは、母親の骨塩密度が最適であることを保証し、赤ちゃんの骨、歯、筋肉、神経の正常な成長と発達を促進します。カルシウムは、筋肉の収縮、血液凝固、血圧の調節にも重要です。
マグネシウム
マグネシウムは骨の健康にとっても重要なミネラルです。さらに、マグネシウムは、母親の体がタンパク質とエネルギーを利用するのを助け、血糖値と血圧レベルを調節し、筋肉と神経の機能を助けます。マグネシウムは、妊娠後期によく見られる足のけいれんを軽減するのにも役立ちます。ナッツ、種子、濃い緑色の葉野菜を食べると、妊婦のマグネシウム量が増える可能性があります。
オメガ3脂肪酸
魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、妊娠と授乳にとって非常に重要です。この2つの組み合わせが、赤ちゃんの脳、中枢神経系、および目の発達をサポートできると考えられているからです。妊娠中のオメガ3オイルの補給は、特に食欲不振のために母親の食事摂取量が少ない場合に有益です。
コリン
コリンは、赤ちゃんの細胞膜、神経インパルス、および脳の発達に重要な役割を果たしています。一般的なマルチビタミンは、コリンが不足していることがよくあります。このため、母親は、卵、サーモン、インゲンマメ、低脂肪乳、鶏肉、七面鳥、牛レバー、オート麦などのコリンが豊富な食品を含める必要があります。
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