、ジャカルタ-現時点では、体が適切な栄養摂取を得られるように食事を維持する必要があるようです。現在、多くの食品には十分な含有量が含まれているため、大量に摂取すると非常に危険です。それらの1つはグルテンです。グルテンは、小麦に通常見られるタンパク質の一種です。
グルテン自体には、免疫力を低下させる可能性のあるタンパク質の一種であるペプチドが含まれています。特に、これは肥満、慢性疲労、消化不良のある人に影響を及ぼします。
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多くの専門家は、グルテンを含む食品は健康に害を及ぼす可能性があるため、避けることを提案し始めています。グルテンを含む食品を過剰に摂取した場合の健康への影響は次のとおりです。
1.消化器疾患
グルテンを含む食品を食べすぎると、消化が妨げられる可能性があります。グルテンを含む食品から侵入するペプチド物質は、実際に消化を問題にします。グルテンを多く含む食品は避けるか減らすのが最善です。
2.栄養失調を経験する
消化器系の問題だけでなく、高グルテンを含む食品を食べると、体の必要に応じた栄養素を摂取できなくなります。したがって、栄養失調を経験する可能性があります。さらに悪いことに、あなたは栄養失調を経験する可能性があります。さらに、あなたの体のいくつかの器官も機能不全になります。
3.胃の病気
グルテンをたくさん食べると、胃の健康が損なわれます。グルテンを含む食品を食べすぎると、実際に胃が悪くなる可能性があります。それだけでなく、グルテンを含む食品は胃を刺激し、炎症を起こす可能性があります。もちろん、これはあなたの消化を妨げるでしょう。
4.喉の感染症
グルテンを過剰に摂取すると影響を与えるもう1つの臓器は喉です。グルテンの含有量は実際に喉を刺激し、食べ物を食べるのを難しくします。
5.アレルギー
体内のアレルギーを避けるために、高グルテンを含む食品を食べることは避けてください。グルテンに含まれるペプチド化合物は、実際にあなたの体がグルテンの内容物を吸収することを拒否する可能性があり、したがってあなたの体にアレルギーを経験させます。
6.息切れ
グルテンは消化器系の障害だけでなく、呼吸器系にも干渉する可能性があります。それらの1つは息切れです。喘息や息切れのある方は、グルテンを含む食品の摂取量を減らすことをお勧めします。
グルテンを含む食品
小麦から作られた食品は、次のような非常に高いグルテン含有量を持っています。
1.パン
小麦はパンを作るための主成分です。パンだけでなく、ピザなどの食品、 マフィン 、ハンバーガーと クロワッサン 時々小麦から作られます。グルテン含有を避けるために、米粉やジャガイモに由来するパンやその他の食品を選択する必要があります。
2.シリアルグラノーラ
グルテンは小麦、オーツ麦、シリアルに含まれています。シリアルファンの場合は、シリアルをトウモロコシまたは米ベースのシリアルに交換する必要があります。
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したがって、健康に問題がある場合は、すぐに医師に相談してください。 1つの方法は、インドネシアの専門医を介することです . 来て、 ダウンロード 今アプリ の App Store また グーグルプレイ たった今！
