ジャカルタ-ラテン語の名前があります リョクトウ サヤインゲンは、植物性タンパク質を多く含むエンドウ豆の一種です。それらを消費するために、これらの豆はさまざまな形に加工され、特にインドネシアの人々によって広く消費されているお粥です。それだけでなく、この植物は、その芽が小麦粉として使用されるためによく使用され、ピーナッツや大豆以外に百万の利益をもたらす植物の1つになります。
妊娠中の女性とその胎児にとって、葉酸、鉄、脂肪、ミネラル、チアミンの形のサヤインゲンの含有量は、子宮内の胎児の成長と発達を助けるのに非常に役立ちます。したがって、妊娠中の女性や胎児の栄養ニーズを満たすために、これらの健康食品を毎日摂取することを強くお勧めします。
具体的には、妊娠中の女性が注意を払うことが重要であるサヤインゲンのいくつかの利点があります。なんでも？次のようにそれらの5つをチェックしてください：
1.栄養の摂取と栄養
サヤインゲンを摂取することの主な利点の1つは、栄養素と栄養素の毎日の摂取量です。これらの栄養素は、母親のニーズを満たすだけでなく、子宮内の胎児の発育と成長にも役立ちます。
2.エネルギー供給と骨強化として
前に説明したように、サヤインゲンには、妊娠中に母親が日常の活動を行うための最大のエネルギー供給となる可能性のある複雑な炭水化物を含む完全な栄養が含まれています。胎児に関しては、サヤインゲンに含まれるカルシウムは約1.4グラムで、鉄分は妊婦が経験しがちな骨の病気を防ぐことができます。
3.赤ちゃんの先天性欠損症の予防
サヤインゲンの葉酸の存在は、先天性欠損症を予防するのに非常に役立ちます。口唇裂、心臓の欠陥、葉酸の摂取量が不足した結果としての脳機能障害など、赤ちゃんが生まれたときによく発生するいくつかの異常。
4.出産時の失血の予防
出産時には、妊婦が放出する血液量が多くなる傾向があります。そのため、妊娠中の貧血や血液不足は妊婦にとって脆弱になります。貧血には多くの種類がありますが、妊婦の貧血の原因の1つは、妊娠中のビタミンB12と葉酸の不足です。これらの物質は両方ともサヤインゲンを摂取することで得られるため、出産時の血液不足を防ぎます。それだけでなく、サヤインゲンの鉄含有量は、血中ヘモグロビンを形成するプロセスを助けることができます。
5.創傷治癒を促進します
妊娠中の女性は、分娩過程で細胞が損傷する傾向があります。特に、それは産道の領域で発生する可能性があります。したがって、サヤインゲンに含まれるタンパク質を消費することにより、創傷治癒プロセスを加速することができます。その理由は、このタイプの豆のタンパク質含有量は、タンパク質複合体に含まれていても、非常に高いためです。この物質は胎児の成長期にも必要とされるため、妊娠初期から摂取することをお勧めします。
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