ジャカルタ-めまいは、症状が現れた場合に非常に厄介な健康問題の1つです。沈黙しているにも関わらず、回転の感覚を継続的に体験することができます。この状態は一般に、過度のストレス、目の疲れ、特定の食べ物や飲み物の摂取によって引き起こされます。
めまいは脳の内臓の状態とは何の関係もありませんので、ご安心ください。言い換えれば、この病気は脳に発生する損傷によって引き起こされるのではありません。多くの症状を経験した場合は、めまいを治療するためにブラントダロフ運動をしてみてください。
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めまいのためのブラントダロフ演習を行う
ブラントダロフの運動は、自宅で独立して行うことができるめまいを克服するためのステップです。動き自体は、重力を使用して内耳から結晶を取り除くことで行われます。 Brandt Daroffの演習を行いたい場合は、次の手順を実行できます。
- 足を床につけて、ベッドに座ります。
- 次に、45度右を見てください。
- 頭を同じ位置に保ち、体を左に向けます。 30秒間その位置を保持します。
- その後、開始位置に戻ります。 30秒間その位置を保持します。
体の反対側でも同じ動きをします。左を45度見てください。頭を同じ位置に置いたまま、体を左に向けます。 30秒間その位置を保持します。その後、開始位置に戻ります。 1セットの演習で5回繰り返すことができます。運動中にめまいを感じる場合は、痛みが治まるまで待ちます。
めまいは、時間を知らずに突然現れることが多い健康問題です。これを防ぐには、症状が悪化しないように、軽度の症状が出たときに必ずこの手順を実行してください。朝、午後、夕方に必ず1セットのエクササイズを行ってください。最大限の結果を得るには、この運動を2〜3週間定期的に行ってください。
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めまいに対処するための他の演習
めまいは、内耳に干渉すると発生しやすい健康問題です。めまいを克服するための運動になったのはブラント・ダロフだけではありません。めまいの治療にも効果的な運動には他にもいくつかの種類があります。それらのいくつかを次に示します。
- エプリー法
エプリー法は、マットレスの上に座った状態で、足を真正面に向けて行うことができます。体の後ろに枕を用意することを忘れないでください。左を45度見てください。次に、肩が枕の上にくるまですばやく横になります。 30秒間その位置を保持します。次に、反対方向を90度見回して、30秒間押し続けます。その後、元の位置に戻ります。
- セモント法
セモント法は、マットレスの上に座った状態で行うことができます。次に、頭を45度回転させます。頭がベッドに触れるまで、すばやく左に横になります。 30秒間その位置を保持します。その後、頭の位置を変えずに素早く体を右側に動かしてみてください。ムーブメントを30秒間保持します。その後、開始位置に戻ります。
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これらは、めまいを克服することができるブラントダロフの動きの一部です。これらの運動の多くがあなたが経験している症状を克服するのに効果的でない場合は、最寄りの病院で自分自身をチェックして正しい治療手順を実行してください。あなたが行う活動を妨げる可能性があるので、症状をより深刻に見せないでください。
