、ジャカルタ–公共の場でおならを捕まえるのは非常に恥ずかしいことです。音は別として、おならの不快な臭いもあなたの周りの人々を不快にします。しかし、あなたは知っていましたか？ガスを通したりおならをしたりすることはごく普通のことであり、実際には消化器の健康の重要な指標となる可能性があります。おならの臭いが非常に悪い場合は、消化器系の問題がある可能性があります。さあ、ここでより多くの説明を参照してください。
消化器系は、消費された食物から栄養素を摂取および吸収する身体の方法であり、生命の生存にとって非常に重要です。さらに、消化器系は体の主要な防御の1つでもあり、体の健康に重要な役割を果たす何兆ものバクテリアが生息しています。さて、毎日の消化器系のプロセスの1つはガスを生成することです。人々が1日に平均14〜22回ガスを通過させることをご存知ですか。ガスの通過は正常ですが、悪臭のあるオナラは消化器系に問題があることを示している可能性があります。
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医師によるチェックが必要な異常な臭いのおならの5つの一般的な原因は次のとおりです。
1.硫黄を含む食品を食べすぎる
ニューヨークのコロンビア大学医療センターの消化器病専門医であるShilpaRavella、M.D。によると、悪臭のあるオナラは、消化器系が硫化物と呼ばれる臭気のある化合物に変換する硫黄が豊富な食品を摂取した結果であることがよくあります。多くの人がよく食べる2つの高硫黄食品は肉と卵です。腐った卵のようなにおいがするガスを放出したことがありますか？まあ、それは硫化水素と呼ばれる消化器系が生成する厄介な化合物の産物です。
深刻な硫化物関連のオナラを引き起こす可能性のある他の食品には、ニンニク、硫化物を含むブドウ、保存されたドライフルーツが含まれます。
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2.FODMAPS
ほぼすべての種類の食品に含まれる炭水化物のグループであるFODMAPも、おならのにおいを引き起こす消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 FODMAPは小腸での吸収が不十分で、浸透圧的に活性であるため、腸の水分含有量を増やすことができ、腸内細菌によって急速に発酵します。敏感な人にとって、これらの炭水化物は彼らがより頻繁におならをし、より多くのにおいを引き起こす可能性があります。
FODMAPは、特定の果物（スイカやマンゴーなど）、野菜（ブロッコリーや芽キャベツなど）、高繊維粒、玉ねぎ、牛乳など、ほぼすべての種類の食品に含まれています。
3.食物繊維を食べすぎる
ご存知のように、食物繊維は私たちの体にとって重要な栄養素です。消化器系を健康に保つ（そして排便をスムーズにする）ことに加えて、繊維は私たちをより長く感じさせ、血糖値を安定させ、コレステロールを下げ、そして寿命を延ばします。
しかし、問題は、定期的に十分な繊維を消費していないが、突然大量の繊維を消費している人がたくさんいることです。その結果、消化器系が乱され、胃が膨満します。
食物繊維の摂取量の増加に適応するには、消化器系に数週間かかる場合があります。そのため、推奨量に応じて徐々に食物繊維の摂取量を増やすことをお勧めします。 50歳未満の女性の場合は1日25グラム、50歳未満の男性の場合は1日38グラム。さらに、オーツ麦、リンゴ、ベリーなどの食物繊維に加えて、たくさんの水を飲む必要があります。
4.特定の薬やサプリメントを服用する
あらゆる種類の処方薬や栄養補助食品は、胃の問題を緩和することを目的としたものでさえ、実際にオナラの匂いに影響を与える可能性があります。
NSAID、制酸剤、下痢薬、化学療法薬、マルチビタミン、繊維サプリメントは、おならの頻度と匂いの変化を引き起こす可能性のあるいくつかの種類の薬です。迷惑ですが、これは心配する必要はありません。
5.乳糖不耐症
乳製品に含まれる天然の糖である乳糖は、多くの成人にとって消化が非常に難しいことが知られています。国立衛生研究所（NIH）によると、約65％の人が乳糖の消化に苦労しています。過度のおならの背後にある最も一般的な理由の1つは、乳糖不耐症です。この状態は、過剰なガスやその他の消化不良の症状を引き起こします。
乳製品ごとに異なるレベルの乳糖が含まれているため、特定の種類のミルクを摂取した後、より深刻な症状が発生する可能性があります。乳糖不耐症の症状には、腹痛、腹部膨満、吐き気、ミルクを飲んだ後30分から2時間の臭いガスの頻繁な通過などがあります。
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これらがおならの悪臭の背後にある5つの理由です。臭いがひどくて不快なガスを頻繁に流す場合は、医師に相談してください。 。あなたは機能を通して医者に連絡することができます 医者とチャットする を介して健康アドバイスを求める ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
