ジャカルタ–怒りで失望を表明することは、悪いことではありません。一方、感情や怒りを抱くことはあなたの体に健康上の問題を引き起こすでしょう、あなたは知っています。ええと、それをするのは良いことですが、感情と怒りはまだ制御する必要があります、はい。
感情や怒りを発散させても大丈夫です。考慮しなければならないのは、感情が爆発することを許してはならないということです。爆発的な感情は、しばしば精神的不安定の兆候の1つに関連付けられています。特に、これらの感情が些細なことのために発生し、複雑な解決策を必要としない場合。
厳しい言葉だけでなく、爆発的な感情を持っている人は、叩いたり蹴ったりするなど、他の人に失礼になる傾向があります。これが、家庭内またはパートナーに対する暴力行為が非常に多い理由です。
それでは、爆発的な感情が精神的な不安定さの兆候であるというのは本当ですか？
はい。確かに、怒っている人や過度に感情的な人は、メンタルヘルスを妨げるさまざまなことを経験しているに違いありません。この状態は、多くの場合、多くの思考負担と関連しており、ストレスやうつ病につながります。
制御できない感情的な爆発による暴力の場合、患者の脳内のセロトニンホルモンの不均衡があります。これが、暴力を振るう人が同じ症状を引き起こすため、常にうつ病と関連している理由です。
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何が誰かの感情を制御不能にするのですか？
なぜ人々の感情は制御不能になり、爆発するほど怒りますか？原因のいくつかは次のとおりです。
- 睡眠不足
睡眠は体と脳が休む時間です。体のエネルギーが完全に戻るためには、体は約8時間休息して眠る必要があります。しかし、夜更かしして睡眠時間を過小評価している人はまだまだたくさんいます。その結果、体のフィット感が低下し、無気力になり、めまいがすることがよくあります。この体の疲労は人を感情的にします。
- 体調
睡眠不足と同じように、不健康な体は人をより感情的にするきっかけになります。これは、体が活動に快適ではないためであり、あなたの状態をより不快にするものがあると、あなたは間違いなくイライラし、イライラするでしょう。
- ストレス
ストレスが不安定な感情を持っている人の主な原因であり、過度になりがちであることは否定できません。個人的な問題、仕事、経済など、ストレスを引き起こすものはたくさんあります。それが悪化する前に、ストレスは確かに対処される必要があります。
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爆発的な感情に対処する方法は？
精神的不安定の兆候の1つと言われていますが、それは爆発的な感情を克服できないという意味ではありません。さて、あなたの感情が過度にならないように、次の方法のいくつかを試すことができます。
- 繰り返し息を吸う
あなたの感情がもはや封じ込められなくなったとき、あなたが最初にできることは、できるだけ多くの深呼吸をすることです。この方法は、自然の鎮静剤と同様に血圧を下げることができると言われています。深く繰り返し呼吸することで、よりリラックスできます。
- 復讐しないでください
怒り、感情を優先するのではなく、心の中にある恨みを捨てたほうがいいです。実際、すぐに許して、誰もがあなたが望むように振る舞うとは限らないと考える方がはるかに良いです。恨みを抱くと、いつも不公平に感じるだけです。
- あなたが話す前に考えます
あなたが感情と怒りに満ちているとき、あなたは良いか悪い効果について考えずにあなたが望むことを何でも言う傾向があります。これからは、どんなに怒っていても、言う前によく考えてください。話すだけで、実際には雰囲気がより濁って「暑く」なります。
さて、あなたは今、過度の感情が精神的不安定の兆候であることを知っています。あなたがそれを経験していると感じたら、すぐに機能を通して解決策を医師に尋ねてください ライブチャット アプリの内容 。医者に尋ねることは別として また、検査室のチェックと配達薬局のための機能を提供します。来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreとGooglePlayで！
