、ジャカルタ-ビタミンBは、体が適切に機能し、体の健康をサポートするのに重要な役割を果たします。残念ながら、特に空腹時にビタミンB群の重要性を忘れている人は少なくありません。
ほとんどの人は、空腹のために入る栄養素を考えずに、目の前にあるあらゆる種類の食べ物を食べます。したがって、空腹時のビタミンB群の不足によって引き起こされる可能性のあるいくつかの悪影響を知っておく必要があります。これが完全なレビューです！
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絶食中に体がビタミンBを欠くときの悪影響
ビタミンB群は、健康な体を維持する上で重要な役割を果たす栄養素です。このコンテンツは、細胞の健康を維持し、体を興奮させ続けるために非常に重要です。特定の食品を食べるか、錠剤の形で摂取することで、ビタミンB群の消費に対応できます。
しかし、断食中に体内に入る食物の摂取にあまり注意を払わない人も少なくありません。実際、ビタミンを摂取しないと、特にあなたが食べる食べ物が不健康になる傾向がある場合、体は病気にかかりやすくなります。このため、体はビタミンBの欠乏を経験し、いくつかの悪影響や症状を感じる可能性があります。
さて、これは、空腹時に体がビタミンB群を欠いている場合に起こることです：
1.弱くて疲れている
体が弱くて疲れやすいのは、ビタミンBの摂取が不足している場合に感じる最初の症状です。その理由は、ビタミンBが、体全体に酸素を運ぶ赤血球を生成する役割を果たしているためです。このビタミンの摂取量が不足すると、酸素が体全体に効率的に輸送されなくなり、脱力感や倦怠感が生じやすくなります。それだけでなく、体内のビタミンB摂取量の不足の結果として巨赤芽球性貧血が原因で、体の衰弱や衰弱も発生する可能性があります。
2.舌炎とツグミ
舌炎は、炎症を起こした舌を説明するために使用される用語です。すると、舌の色や形が変わり、痛み、赤み、腫れが生じます。炎症は、舌の小さな隆起がすべて伸びて消えるので、舌を滑らかに見せます。それだけでなく、ビタミンBが不足していると、特に空腹時に口内炎を起こしやすくなります。
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3.気分の変化
空腹時のビタミンB群、特にビタミンB12の不足は、うつ病や認知症などの気分や脳の変化に関連しています。低B12レベルによって引き起こされる高ホモシステインレベルは、脳組織に損傷を与え、脳との間の信号を妨害します。これが気分のむらの原因となることがよくあります。
4.息切れとめまい
ビタミンB群が不足しているために貧血があると、息切れやめまいを感じることがあります。あなたが断食して活動している場合、これは悪化する可能性があります。この状態は、体の細胞に十分な酸素を得るのに必要な赤血球が体に不足しているために発生します。ただし、この症状には多くの原因がありますので、息切れが気になる場合は医師の診察を受ける必要があります。
5.淡くて不健康
ビタミンBが不足している人は、しばしば青白く見え、時には黄疸として知られる皮膚や目の黄変を経験することさえあります。これは、BタイプのビタミンB12が赤血球の生成に必要なDNAの生成に重要な役割を果たしているために起こります。それがなければ、細胞を構築するための指示は不完全であり、細胞は分裂することができません。したがって、空腹時のビタミンB12の摂取を維持するようにしてください。
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6.動きの変化
すぐに治療しないと、ビタミンB欠乏症は神経系の障害を引き起こし、これはあなたの動きや歩き方に影響を及ぼします。実際、バランスや協調にも影響を及ぼし、転倒しやすくなります。これらの症状は、ビタミンB欠乏症の高齢者によく見られます。
これで、空腹時に体がビタミンB群を欠いたときに発生するすべての悪影響がわかりました。したがって、消費されるすべての食品が体に十分な摂取量を含んでいることを確認してください。そうすることで、礼拝中に得られる報酬を支障なく体の健康を維持することができます。
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