、ジャカルタ-多くの人が理想的な体重と体型を得るためにさまざまな方法をとっています。最も頻繁にテストされる方法は、もちろん運動と体重を減らすために特定の種類の食事療法を行うことです。
まあ、この食事療法については、ほとんどの人は一般的に食べ物やカロリー摂取量の部分を減らします。しかし、本当に水しか消費しない人はどうでしょうか。ウォーターダイエットについて聞いたことがありますか 断食 ?
ウォーターダイエットを適用する人は、食物摂取なしで、水のみを消費することが許可されています。どれくらい空腹のままでいなければなりませんか？通常、この食事療法は24〜72時間行われます。それで、あなたはどのように水ダイエットをしますか？
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あなたの体を準備するために時間をかけてください
実際、水ダイエットを開始または開始する方法に関する科学的なガイドラインはありません。ただし、強調する必要があります。 断食 すべての人のために行うことはできません。
断食 これは、糖尿病の人、妊娠中の女性、摂食障害のある人など、特定の病状のある人には立ち入り禁止です。
さて、水のダイエットを行う方法は、体を準備するために3〜4日かかることから始めることができます。目標は、体が栄養素と必須栄養素を欠いていないことです。食事のたびに少しずつ食べてみてください。そうしないと、何日か断食することができます。
一般的に、水の食事療法は24〜72時間行われます。受けるほとんどの人 断食 1日2〜3リットルの水を飲みます。医師または医療従事者の監督なしに3日以上水食を摂らないことを忘れないでください。
また、 断食 体が弱くなったり、めまいがしたりすることがあります。したがって、水ダイエットをしている人は、機械の運転や操作を避けることをお勧めします。
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ポストフェーズ 断食
完了後 断食 1〜3日間、大量に食べたいという衝動に抵抗します。理由は、やった後に大量に食べるからです 断食 不快な症状を引き起こす可能性があります。
一方、のような小さな部分で断食を破る スムージー またはおやつ。胃や体が快適になり始めたら、より多くの摂取量を食べてください。
ポストフェーズ 断食 これは、特に長期間行った後は非常に重要です。なぜなら、あなたは経験するかもしれないからです リフィーディング症候群 致命的となる可能性があります。 リフィーディング症候群 これは、体内の水分と電解質のレベルが非常に急速に変化するときに発生します。
ポストフェーズ 断食 これは通常1日続きます。ただし、3日以上断食する人はもっと長いものが必要かもしれません。より多くの食事をするとき、彼らが快適に感じるのに通常最大3日かかります。
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どのように、水の食事療法を試すことに興味がありますか？強調する必要があることは、さまざまな利点がありますが、水ダイエットは不用意に行われるべきではありません。この食事療法をしたい人のために、最初にあなたの医者と話し合うことを強くお勧めします。目標は、体の健康を危険にさらすことなく、水の食事療法が安全に実行されることです。
あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます 水の食事療法を行う方法について、そして考慮される必要があることは何ですか。家を出る必要はありません。いつでもどこでも専門の医師に連絡することができます。実用的ですよね？
