ジャカルタ-嗄声を経験したことがありますか？嗄声は、風邪や咳をするときによく起こります。この状態は、喉頭または喉頭に接続されている声帯の部分を攻撃する気道の炎症が原因で発生します。この炎症は喉頭炎と呼ばれます。咳やインフルエンザに加えて、嗄声は喉の痛み、発熱、肺の病気によっても引き起こされる可能性があります。
不健康な食事パターンは嗄声を引き起こします
不健康な食品の摂取により、声の嗄声や嗄声も発生する可能性があることがわかりました。その理由は、これらの食品が気道の炎症を引き起こすからです。したがって、次の食品の摂取は避けてください。
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1.揚げ物
揚げ物は多くの場合、多くの健康問題の原因となります。揚げ物を食べすぎると声がかすれるだけでなく、コレステロール、肥満、高血圧を引き起こす可能性があります。特に使用する食用油が汚れていると、すぐに喉が痛くなり咳が出ます。
2.塩辛いまたはおいしい食べ物
おいしい食べ物は美味しくてやみつきになります。しかし、塩辛い食べ物や香ばしい食べ物は、嗄声を出しやすいです。この状態により、声帯が乾燥し、弾力性が低下します。
塩分は体液を吸収する能力があるので、食べ過ぎや塩辛いものを食べすぎると喉が渇きやすくなります。代わりに、喉を湿らせておくために、それをたくさんの水を飲むこととバランスをとってください。
3.ココナッツミルクまたは脂肪分の多い食品
ココナッツミルクは、過剰に摂取すると喉に良くありません。ココナッツミルクは、揚げ物に加えて、油分が原因で喉の痛みを引き起こすため、避ける必要があります。特に、食べられるココナッツミルク食品が追加の食用油で処理されている場合。
4.辛い食べ物
辛くない美味しいものは味わえません。インドネシア人の大多数は辛い食べ物がとても好きです。実際、辛すぎる食品を摂取すると、喉が炎症を起こす可能性があります。これが、特にコンサートに行くときに、歌手が辛い食べ物を食べることを避けることが多い理由です。
辛い食べ物を食べすぎると、腹痛や下痢を引き起こすこともあります。下痢がある場合は、アプリから薬を購入することができます あなたの症状を治療するために。しかし、薬を買う前に、医者に尋ねることを忘れないでください まず第一に、あなたが服用している薬が正しく安全であるかどうか。
5.乳製品
ミルクとその加工製品は、間違いなく私たちが毎日食べるメニューから切り離されることはありません。乳製品や加工品を過剰に摂取すると、喉に悪影響を与える可能性があります。これは、乳製品が喉に過剰な粘液産生を引き起こす可能性があるため、嗄声や痰が出やすくなるためです。したがって、適度に消費する必要があります。
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6.酸性の食べ物や飲み物
酸味のある食べ物や飲み物を飲みすぎると、嗄声を引き起こすリスクもあります。コロンビア大学保健サービスの研究によると、食道には胃のような保護ライニングがありません。その結果、pHが低い酸性食品は、食道に灼熱感を引き起こす可能性があります。
7.ナッツ
ナッツは、多くの場合、活動に伴うものとして広く選択されているスナックです。ただし、摂取しすぎると喉がかゆくなりやすくなり、嗄声や咳を引き起こす可能性があります。そのため、咳をしやすい人は、ナッツを食べすぎないようにする必要があります。
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8.冷たい食べ物や飲み物
暑くて灼熱の時、氷を飲むと喉がすっきりします。それでも、気温が低すぎる食べ物や飲み物は、実際には喉がすぐに乾くことがわかります。その結果、声帯の弾力性が失われやすく、声がかすれます。
9.コーヒー、カフェイン、アルコール
メリーランド大学メディカルセンターが発行した記事によると, カフェイン抜きおよびカフェイン抜きのコーヒーを含むアルコールとカフェインは、胃酸が食道に戻るきっかけとなる原因となります。その結果、声がかすれたようになります。コーヒーだけでなく、カフェインはエナジードリンク、ソフトドリンク、紅茶、チョコレート、コーヒー風味のアイスクリームにも含まれています。
まあ、それは嗄声を引き起こす食品の種類について知ることができるものです。あなたはあなたのライフスタイルと毎日の食事に注意を払うことによってあなたの声帯の世話をするべきです。
