リンゴが再発する胃酸を和らげることができるというのは本当ですか？

ジャカルタ-胃酸の病気は、鼓腸、胸焼け、吐き気、胸から喉への灼熱感などの不快な症状を引き起こします（ 胸焼け ）。再発する胃酸を予防し、和らげる秘訣の1つは、食べる食品の選択に注意を払うことです。

たとえば、辛い、酸性、脂肪の多い食べ物、カフェイン入りの飲み物、炭酸飲料などのトリガーとなる食べ物や飲み物を避けます。トリガー食品を避けることに加えて、多くの人はリンゴを食べることで胃酸の逆流を和らげることができると考えています。そうですか？

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りんごは食べるのがいいですが…

多くの果物の中で、リンゴは確かに胃酸病の人々に良いものです。リンゴは食物繊維が豊富であるだけでなく、カルシウム、マグネシウム、カリウムの優れた供給源でもあります。

これらの栄養素はすべて、一部の人々に現れる潰瘍の症状を和らげるのに役立つ可能性があります。しかし、多くの人がリンゴの酸逆流症にうまく対処したと報告していますが、この主張を裏付ける科学的証拠はありません。

ほとんどの人は副作用を経験することなく赤いリンゴを食べることができるので、あなたの毎日の食事にそれらを追加しても害はありません。さらに、リンゴには体が必要とする多くのビタミンや栄養素が含まれています。

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さらに、胃酸病の人にとっては、消費されるリンゴの種類に注意を払うことも重要です。なぜなら、すべての種類のリンゴが胃酸病の人にとって安全であるとは限らないからです。たとえば、青リンゴは通常、わずかに酸っぱい味がしており、潰瘍の症状を引き起こす可能性があります。

したがって、胃酸逆流症があり、リンゴを食べたい場合は、酸っぱくないリンゴを食べるようにしてください。たとえば、赤くて熟したリンゴ。このようなリンゴは、胃酸の症状が再発するのを防ぐのにはるかに安全です。

リンゴに加えて、胃酸病の人が安全に摂取できる果物の選択肢がいくつかあります。

1.バナナ

バナナの酸性度は比較的低く、pHは4.5から5.2程度です。したがって、この果物は胃酸病の人にとって安全であり、症状を和らげるのに役立ちます。また、バナナはなめらかな食感で消化しやすいです。

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2.メロン

メロンはまた、マグネシウムミネラルのおかげでかなり高いアルカリ含有量を持っています。そのため、この果物は胃酸が高い人でも安全に摂取できます。また、メロンにはビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含まれています。

3.パパイヤ

パパイヤにはパパインと呼ばれる酵素が含まれています。パパインは、パパイヤ果実の樹液から生成されるプロテアーゼ酵素です。その機能は、消化器系の働きを開始するだけでなく、タンパク質消化のプロセスを促進することです。そうすれば、タンパク質はアミノ酸の形で最小の形に簡単に分解されます。

これらは、胃酸病の人が安全に摂取できる果物です。酸味のある果物は、胃酸の生成を増やし、潰瘍の症状を引き起こす恐れがあるため、摂取しないでください。

もちろん、果物に加えて、胃酸病の人々に推奨される他の多くの食品の選択肢があります。あなたが最高の食事療法のアドバイスが必要な場合は、あなたがすることができます ダウンロード 応用いつでもどこでも医師と話し合うことができます。