、ジャカルタ-多くの妊婦は妊娠中に足のむくみを経験します。妊娠中は、成長中の胎児を保護およびサポートするために余分な水分を蓄えるため、脚の腫れがよく見られます。妊娠中の女性が長時間立っていると、足のむくみが痛くなるだけです。
脚の腫れは、妊娠後期または妊娠後期に最もよく見られます。その理由は、胎児が大きいため、脚と足により多くの圧力がかかるためです。足のむくみの原因も、在胎週数によって認識が異なります。
最初の学期
この在胎週数では、ホルモンのプロゲステロンのレベルが急速に増加すると、体の消化が遅くなる可能性があります。これは、母親の胃が大きくなるずっと前に鼓腸を引き起こします。手、足、または顔にわずかな腫れが見られる場合がありますが、それほどではありません。
母親が早い段階で多くの腫れに気付いた場合、特にめまい、頭痛、出血などの他の症状を伴う場合は、アプリを介してすぐに医師に連絡する必要があります 最高の治療アドバイスのために。
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第二学期
在胎週数は、妊娠13週目（おおよそ4か月目の初め）から始まる妊娠後期に入ります。妊娠5か月頃、特にたくさん歩く場合や天気が暑い場合は、足のむくみに気づき始めるのが一般的です。
この腫れは、体内の血液や体液の量の増加によって引き起こされます。血液量は約50パーセント増加します。妊娠中は、ホルモン性の体液貯留がたくさんあります。使用されている靴はすでに少し不快ですが、これらの余分な水分はすべて、母親の体を柔らかくし、出産の準備をするのに役立ち、出産プロセスが快適に感じられます。余分な水分は、赤ちゃんが生まれてから数日から数週間ですぐに減少します。
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第三トリメスター
妊娠の第3トリメスターは、妊娠28週目から始まります。足のむくみを経験する最も一般的な時期は、第3トリメスターです。特に週が進み、お母さんが40週に近づくにつれて。小さな指が以前よりも腫れ始めた可能性があります。
母親の体は血液や水分の供給を増やし続け、腫れを引き起こす可能性があります。赤ちゃんが成長するにつれて子宮も体重が増え、脚から心臓への血流が遅くなる可能性があります。ただし、危険ではなく、不快なだけなので心配しないでください。
妊娠中に足の腫れを引き起こす可能性のある他の要因は次のとおりです。
- 暑い天気。
- 食事の不均衡。
- カフェイン摂取量
- 十分な水を飲んでいない。
- 長い間立っています。
脚のむくみを減らすことができます
妊娠中の足のむくみを防ぐのは難しいかもしれません。ただし、自宅で次の手順を実行することにより、妊娠中に足のむくみを減らすことができます。
- 長時間立っていることは避けてください。脚や足にかかる圧力が高まり、さらに腫れる可能性があります。
- 心臓への血流を増やすために、時々脚を上げます。寝ている間に枕の上で足を上げます。
- 脚の循環を促進するために、サポートストッキングまたは圧縮ストッキングを着用してください。
- 塩分の摂取を制限するために、短い散歩や適度な運動をして、一日中アクティブな状態を保ちます。
- 水分補給を続け、体が余分な水分を保持するのを防ぐために、毎日コップ8〜10杯の水分を飲んでください。
- カフェインは利尿剤であり、尿の生成を促進する働きがあるため、避けてください。
- 快適な服と靴を着用してください。
- 長時間座ってはいけません。
- 妊娠中の女性のための軽い運動。脚の運動をすることは、血液循環を改善するのに役立ちます。
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