、ジャカルタ-体内の血糖値は、体全体の健康に重要な役割を果たしています。その理由は、体の糖度が高すぎたり低すぎたりすると、短期的または長期的に体の健康が損なわれるためです。それでは、成人の通常の血糖値の制限は何ですか？
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大人のための通常の砂糖レベル
人体の血糖値は、実際には標準的な単位では決定できません。その理由は、特定の食品を食べる前や後などの条件によって、体内の血糖値が変化する可能性があるためです。特定の食品を食べた後、体内の消化器系は炭水化物を糖に分解し、それが血流に吸収されます。
体内の糖やブドウ糖は重要な役割を果たします。つまり、血液によって体の細胞に流れる、体の代謝に役立つエネルギー源です。砂糖は、体内のすべての細胞に到達するために、体の器官、つまり膵臓によって生成されるインスリンを必要とします。
体内のすべての細胞に正常に到達した後、砂糖はエネルギーに燃焼され、体の代謝性能に使用されます。砂糖が多すぎる場合、砂糖は後で使用するために肝臓に保存されます。成人の正常な血糖値は次のとおりです。
食事前の通常の血糖値。1デシリットルあたり約70〜130ミリグラムです。
食べてから2時間後の正常な血糖値。これは1デシリットルあたり140ミリグラム未満です。
8時間絶食した後の正常な血糖値。これは1デシリットルあたり100ミリグラム未満です。
就寝前の通常の血糖値。1デシリットルあたり100〜140ミリグラムです。
血糖値がその数値をはるかに上回ったり下回ったりした場合は、すぐに最寄りの病院の医師に相談してください。これはあなたの健康状態が良くないことを示しています。
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血糖値が低すぎるとどうなりますか？
体内の血糖値が1デシリットルあたり72ミリグラム未満の場合は、低血糖を経験していることを意味します。消費された食物に加えて、この状態は糖尿病を持つ人々によって消費された薬の副作用である可能性があります。その理由は、糖尿病患者が摂取する薬には、体内の血糖値を過度に下げるという副作用があるためです。
これを防ぐために、糖尿病の人は薬を服用することに加えて、体内の正常な血糖値を維持するために次の手順を実行することもできます。
週に少なくとも2.5時間、定期的に運動してください。定期的な運動は、体の筋力を鍛え、正常な血糖値を維持することができます。
あなたの食物摂取量に注意してください。体内の血糖値が十分に維持されるように、健康的でバランスの取れた栄養価の高い食品を摂取する。
音楽を聴いたり、旅行したり、本を読んだり、お気に入りの映画を見たりするなど、好きなことをしてストレスをうまく管理しましょう。
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これらのことを行わないと、血糖値がさらに低下するため、患者は非常に弱くなり、肌が青白くなり、過度の発汗、空腹感、倦怠感、動悸、落ち着きのなさ、神経過敏、口のうずきが生じる可能性があります。血糖値が1デシリットルあたり40ミリグラム未満の場合、表示される症状はそれ以上になる可能性があります。生命の喪失は起こりうる合併症です。
リファレンス：
今日の医療ニュース。 2020年にアクセス。血糖値はどうあるべきですか？
WebMD。 2020年に取得。正常な血糖値とは何ですか？
WebMD。 2020年にアクセス。糖尿病の成人の正常な血糖値。
