ジャカルタ–低血圧、別名低血圧は、軽視すべきではない状態です。血圧が90 / 60mmHg以下の場合、低血圧を経験しています。脱水症、栄養不足から病歴に至るまで、人が低血圧を経験する原因となる可能性のある多くの要因があります。
重度の低血圧ですぐに治療されない場合でも、呼び出されても患者の生命を脅かす可能性があります。したがって、低血圧の症状が出た場合は、すぐに病院に行き、すぐに医療援助を受けることができます。低血圧、別名低血圧は、めまい、頭が明るいまたは暗い視力、倦怠感、脱力感、吐き気、失神、冷たい汗、不規則な呼吸、脱水症、動悸などの症状を特徴とします。
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低血圧の人のための食べ物
低血圧は、めまい、倦怠感、脱力感、吐き気から脱水症状や動悸に至るまで、いくつかの症状を特徴としています。上記の症状のいずれかを感じた場合は、すぐに活動を停止し、しばらく休む必要があります。症状が悪化した場合は、すぐに病院に行って診察を受けてください。
低血圧の症状が発生した場合の応急処置として、自宅で行うことができるいくつかのヒントがあります。
- 下痢、嘔吐、または発熱を経験した場合は、1日2リットル以上の水分を十分に摂取してください。
- 十分な休息をとることを確認してください。長時間立っている場合は、すぐに座ったり横になったりしてください。長時間立っていると低血圧になる可能性もあります。
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さらに、低血圧状態を克服することは、特定の食品を摂取することによっても行うことができます。低血圧のための4つの食べ物と飲み物は次のとおりです。
- イワシ、チーズ、ベーコンなど、ナトリウムや塩分を多く含む食品。塩は血圧を上げ、苦情を減らすのに役立ちます。
- コーヒーやお茶などのカフェイン含有飲料は、血圧を上げるのに役立ちます。ただし、動悸を引き起こす可能性があるため、やりすぎないでください。
- バナナ、アボカド、ブロッコリー、ほうれん草などの葉酸を含む食品も血圧を上げるのに役立ちます。
- サーモン、マグロ、サーモン、カニ、甲殻類、牛肉、鶏肉、牛乳、卵など、ビタミンB12が豊富な食品。ビタミンB12欠乏症は貧血を引き起こし、低血圧につながる可能性があります。
低血圧のために食べ物や飲み物を消費することに加えて、低血圧の症状を克服するために行うことができるいくつかのヒントがあります。横臥から座位へ、座位から立位へと姿勢を変えたいときにゆっくり動くようなものです。急激で突然の位置の変化は、血圧の低下を引き起こす可能性があります。
ヘッドピローを追加して、より高い頭の位置で寝る姿勢を取ります。たとえば、長時間立ったり、長時間じっと座ったりするなど、長時間その位置にとどまらないようにします。温水は膨張する可能性があるため、入浴や温水に浸さないでください。血管が低圧になるだけでなく、血流を改善して心臓を強化するための定期的な運動も行います。
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