「小さな穴の集まりや穴のあいた斑点のパターンを見て、非常に不快で、うんざりし、身震いしたことはありますか？多分あなたはトライポフォビアを持っています。しかし、気楽に、この恐怖症は正しい手順で克服することができます。最も重要なことは、各状態に適切な治療法を特定することです。」
、ジャカルタ–トライポフォビアは、小さな穴、隆起、または斑点や穴のパターンのクラスターに対する恐れや嫌悪感です。トライポフォビアを患っている人は、嫌悪感、鳥肌、または恐怖の兆候を経験します。たとえば、ミツバチの巣箱、イチゴ全体、食器洗い用スポンジの穴は、この恐怖症の人に不快感を与える可能性があります。
トライポフォビアは、髪の毛への恐怖症であるチェトフォビアや、小さなものへの恐怖症であるミクロ恐怖症など、多くの恐怖症の1つです。トライポフォビアの人は、穴や斑点からなるパターンを見るたびに、強い身体的および感情的な反応を示します。それで、これらの恐れは克服することができますか？
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トライポフォビアを克服する簡単な方法
トライポフォビアを克服するためのさまざまな方法があります。最も効果的な治療法は暴露療法です。この療法は、恐怖を引き起こす物体や状況への反応を変えることに焦点を当てた心理療法の一種です。
恐怖症のもう1つの一般的な治療法は、認知行動療法です。この療法は、暴露療法と他の技術を組み合わせて、患者が不安を管理し、心がそれをやり過ぎないようにするのに役立ちます。
恐怖症を克服するのに役立つ他の治療オプションは次のとおりです。
- カウンセラーまたは精神科医との一般的なトークセラピー。
- 不安やパニック症状を軽減するためのベータ遮断薬や精神安定剤などの薬。
- 深呼吸やヨガなどのリラクゼーション法。
- 不安を管理するための身体活動と運動。
- ストレスを解消するための注意深い呼吸、観察、聞き取り、その他の注意深い戦略。
薬は他のタイプの不安障害でテストされていますが、トライポフォビアの治療に効果的であることがほとんど知られていません。行うことができる他の治療法は次のとおりです。
- 十分な休息。
- 健康的でバランスの取れた食事をとる。
- 不安を悪化させる可能性のあるカフェインやその他の物質は避けてください。
- 同じ問題を管理している友人、家族、または他の人とつながりましょう。
- できるだけ頻繁に怖い状況に直面します。
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誰かがトライポフォビアを患う原因は何ですか？
強い反応は、危害から身を守る個人の方法かもしれません。キングコブラ、フグ、ヤドクガエルなど、地球上で最も有毒な動物の中には、皮膚に穴のようなパターンがあるものがあります。そのようなパターンは、トライポフォビアを持っている人々を悩ませます。
はしかや天然痘などの致命的な病気は、円形のパターンで皮膚の発疹を引き起こします。トライポフォビアは、病気になるのを避けるために人間が開発する反応である可能性があります。これらの物体の写真を見ただけでも、トライポフォビアの人々は恐れを感じることができます。
一部の人々は、穴の画像の明暗の混合に対してより敏感かもしれません。研究者たちは、穴のようなパターンには不快な反応を引き起こす可能性のある視覚エネルギーがあると言います。
研究者はまた、恐怖は社会不安から生じると信じています。サークルは、目や見つめている顔の集まりのように見えます。これは、社交の場で緊張している場合は煩わしいことがあります。
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トライポフォビアは、男性よりも女性に多く見られます。それは家族でも起こります。ある研究によると、トライポフォビアを患っている人の約25％には、この状態の家族もいます。穴のパターンを恐れている人の中には、通常、次のような他の精神障害も持っている人がいます。
- 大うつ病。
- 全般性不安障害。
- 社会不安。
- パニック障害。
- 強迫性障害。
- 双極性障害。
トライポフォビアについて知っておくべきことはこれだけです。トライポフォビアだけを克服するのが難しい場合は、アプリケーションを通じて信頼できる医師と話し合ってみてください。来て、 ダウンロード応用 今でもいつでもどこでも。
リファレンス：
ヘルスライン。 2021年にアクセス。トライポフォビアについて知っておくべきことすべて
非常に健康。 2021年に取得。トライポフォビアまたは穴の恐怖
WebMD。 2021年にアクセス。トライポフォビア
