、ジャカルタ–胃酸が食道に上昇するきっかけとなる要因はたくさんありますが、その1つが食物です。酸っぱい果物、高脂肪食品、辛い食品、チョコレートは、酸逆流を引き起こす可能性のある食品の例です。
周りを見渡せば、これらの食品は実際には多くの人に好まれていますが、胃酸を持っている人はGERD病を再発させるリスクがあるので避けるべきです。胃酸が上昇すると、患者は吐き気、嘔吐、鼓腸、胃の灼熱感、または食物が食道に戻って上昇するのを経験します。
天然胃酸、これらの食品を消費する
これらの症状を回避する方法、胃酸を持つ人々は彼らが食べる食物に注意を払う必要があります。以下は、胃酸を持っている人が安全に摂取できる健康食品です。
1.生姜
このスパイス植物は、暖かさを提供するだけでなく、胃酸の症状を発症するリスクを減らすこともできます。ヘルスラインから発売されたショウガは、消化器系の問題を克服する抗炎症作用があり、胃酸や潰瘍の自然な治療法です。生姜は、切ったり、すりおろしたりして飲むと、温かい飲み物に加工され、胃酸の症状を和らげます。
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2.アロエベラ
アロエベラを聞いたら、きっと顔の美しさへのメリットを想像できます。どうやら、アロエベラの利点は、胃酸病のための自然治癒剤としての特性も持っています。アロエベラは、飲み物の形で消費するか、凝固液または増粘剤に変換することができます。
3.オートミール
胃酸のある人にも推奨される他の種類の食品は、例えば繊維が豊富な食品です。 オートミール. Oatmeal 満腹感が長くなるため、ダイエット中の方によく食べられます。胃酸のある人のために、 オートミール 胃酸を吸収することで病気の症状を克服できるので、症状は治まります。
あなたが胃酸に苦しんでいて、体重を減らすために食事療法をしたいなら、あなたは栄養士に相談するべきです 初め。適切でない食事療法は、すでに存在する胃酸の症状を悪化させるリスクがあります。栄養士や他の医師と話すことができます いつでもどこでも。
4.バナナ
胃酸症の方は、バナナを定期的に食べることをお勧めします。バナナのpHは約5.6で、胃酸を中和するのに適しています。バナナの他に、消費できる果物は梨、リンゴ、メロンです。
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5.緑の野菜
健康食品について話すことは間違いなく野菜からそう遠くはありません。胃酸のある人に推奨される野菜の例は、カリフラワー、ブロッコリー、ジャガイモ、レタス、キュウリ、豆、アスパラガスです。これらの野菜は食物繊維が豊富で、胃酸を減らすことができる含有量が含まれています。
6.赤身の肉
高脂肪の肉は、胃酸が上昇するきっかけになることがよくあります。そのため、胃酸を持っている人は、胃で消化されやすい低脂肪の肉や魚を選ぶ必要があります。胃酸をお持ちの方は、皮のない低脂肪の肉や、ロースト、茹で、蒸し、グリルで加工した肉をお選びください。
7.パン
クリーブランドクリニックの研究によると、胃酸を持っている人はまだパンを食べることができます。ただし、推奨される種類のパンは、小麦から作られたパン、またはさまざまな穀物が含まれているパンです。これは、このタイプのパンには、胃の健康に良いビタミン、繊維、栄養素が豊富に含まれているためです。
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食物とは別に、胃酸の上昇を引き起こす他の多くの要因があります。健康的な食生活を維持するだけでなく、喫煙、一度に大量に食べる、食べた後に横になる、アルコール飲料を飲むなど、胃酸を引き起こす習慣を避けてください。
リファレンス ：
ヘルスライン。 2019年にアクセス。酸逆流を助ける7つの食品。
健康。 2019年にアクセス。消化器病専門医によると、胸焼けを助ける11の食品。
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