、ジャカルタ-すべての人間は内耳に感覚器官を持っており、それが体のバランスを維持する役割を果たします。たとえば、転倒すると、その部分の神経系が筋肉と連携して、体のバランスを取り、体が転倒するのを防ぎます。したがって、体のバランスをとることは、誰もが必要とする重要なことです。
誰もが体のバランスが良いわけではありませんが、これはトレーニングできることがわかります。あなたがあなたの体のバランスを訓練したいならば、あなたが定期的にすることができる以下のスポーツのいくつか。
1.ヨガ
このスポーツは、体と心のバランスをとることができる運動の一種として長い間知られています。体のバランスを整える機能には、片足立ちの動きなど、これを実践できるヨガの動きがいくつかあります。バランスの練習に加えて、ヨガの動きは柔軟性を高め、姿勢と体力を改善し、呼吸を練習することもできます。
2.ピラティス
ヨガに似た動きをするピラティスは、現代版のヨガと呼ばれることがよくあります。ピラティスは、ドイツのベテラン、ジョセフピラティスによって、20世紀にリハビリと体の強化に焦点を当てた一種のエクササイズとして最初に開発されました。この運動は体の強さとバランスを高めると信じられており、定期的に行うと姿勢を改善し、ストレスを和らげることができます。
3.太極拳
母国である中国では、太極拳は老化を遅らせると信じられています。しかし、その発展の中で、このスポーツは心身の健康を改善できるスポーツとして変貌しました。オレゴン研究所が実施した調査によると、6か月間定期的に太極拳を行う人は、激しい活動を行うのに2倍の力があり、体のバランスが良いことがわかりました。
4.コアトレーニング
体のバランスを改善するためにできる1つの方法は、中体または腹筋を強化することです。いくつかの基本的な演習（ コアトレーニング ）腹筋運動や板など、自宅でできることは、体のバランスを改善するためにできる運動でもあります。厚板を使用すると、背中の中央、上部、下部のほとんどの筋肉を強化するのに役立ちます。
5.テコンドー
激しいスポーツを好む人にとって、テコンドーは正しい選択です。特に体のバランスを鍛えたいなら。韓国発祥のこの武道は「蹴りとパンチの芸術」を意味します。テコンドーは他の武道と比べて蹴りが多い動きがあり、片足を支えて立っているときは体が強くバランスが取れている必要があります。そのため、このスポーツは体のバランスと動きの柔軟性をトレーニングするのに十分です。
これらは、体のバランスを改善することができる5種類の運動です。あなたがそれを追求することに興味があるなら、そうです、体のバランスの取れた栄養摂取に常に注意を払うことを忘れないでください。
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