、ジャカルタ-捻挫は、運動中など、体が突然動きの方向を変えたり、速度を落としたりしたときに発生する怪我です。この問題は一般的であり、誰でも経験できます。めったに運動しない人も、毎日トレーニングするアスリートも。それをどのように扱うのですか？
捻挫は、移動方向の変化や速度の低下の他に、落下したり、他の人や物と衝突したり、ジャンプした後に不適切な位置に着地したりするときにも発生する可能性があります。これらの条件下で、靭帯はその容量を超えて不注意に伸ばされ、裂けたりねじれたりします。
捻挫の発生の根底にあるのはこの靭帯の損傷です。靭帯は、関節を取り囲む組織の帯です。靭帯の存在は、骨を互いに接続するのに役立ちます。足首、足の親指、手首、膝は捻挫の最も一般的な領域です。
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捻挫は通常、捻挫した関節の周りの痛み、関節のあざや腫れ、関節が負荷を支えることができないなどの特定の症状を特徴とします。筋肉に沿って血液が浸透するため、捻挫した関節から少し離れたところにあざができることもあります。捻挫の重症度は、靭帯の損傷の重症度によって異なります。
自宅で自己治療することができます
捻挫の取り扱いは、長期的な痛みや関節の不安定など、将来の再発を防ぐために適切に行う必要があります。ほとんどの場合、捻挫は自宅で治療できます。実行できる手順は次のとおりです。
- けが後少なくとも2〜3日間は、けがを悪化させる可能性のある活動や動きをやめてください。
- タオルで包んだ氷を1日2〜3時間ごとに少なくとも15〜20分間、傷ついた部分に塗ります。ただし、負傷した部分に直接氷を塗るのは避けてください。
- けがを悪化させる可能性のある動きを制限し、広範囲にわたる腫れを防ぐために、けがをした部分を弾性包帯（包帯）で覆います。その領域がしっかりと包帯を巻かれていることを確認してください。ただし、血流を妨げないようにしてください。寝る前に包帯を外してください。
- 腫れを防ぐためのもう1つのステップは、負傷した脚または手足を高い位置に置くことです。座っているときは足を置く場所として、寝ているときは枕を置く場所として、予備のベンチを使用してください。
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いつ医者に行くのですか？
セルフケアが効かず、3日経っても捻挫が良くならない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。すぐに病院に行く必要がある条件もいくつかあります。たとえば、耐え難い痛みを感じた場合、関節がまったく体重に耐えられない、負傷した部分がしびれている、または何も感じられない、負傷を繰り返している同じ領域、または捻挫した関節から伸びる赤い領域があります。
そのような場合は、病院でより複雑な治療が必要になる場合があります。通常の鎮痛剤が改善しない場合、医師はコデインなどのより強力な鎮痛剤を処方することがあります。
関節の動きを最小限に抑えるために、ブレースまたはスプリントも必要になる場合があります。理学療法または理学療法は、患者が関節を正常な機能に戻すのを助けるために医師によって推奨される場合があります。また、まれではありますが、靭帯に筋肉の損傷や裂傷がある場合は、外科的治療が必要です。
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それは捻挫を治療する方法の少しの説明です。この問題やその他の健康上の問題についてさらに情報が必要な場合は、申請時に医師と相談することを躊躇しないでください 、機能を介して 医者に相談してください 、 はい。それは簡単です、あなたが望む専門家との議論は経由で行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 。また、アプリケーションを使用して薬を購入する便利さを得る 、いつでもどこでも、あなたの薬は1時間以内にあなたの家に直接届けられます。来て、 ダウンロード 現在、AppsStoreまたはGooglePlayストアにあります。
