、ジャカルタ-一部の人々にとって上昇する胃酸は、ゆっくりと改善する可能性があるため、もはや大きな問題ではないかもしれません。ただし、発生する症状は依然として不快感を引き起こす可能性があります。胸部の灼熱感と嚥下困難は、最も一般的な症状の2つです。
胃酸逆流症の症状を軽減するには、体内に入る食物に注意を払う必要があります。実際、一部の患者は、酸逆流の症状をもはや感じないように、完全な食事の変更を行います。
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胃酸を上昇させる食品
胃酸逆流症の人が経験する症状は人によって異なりますが、正確な原因は食物です。これらの食品の多くは実際には健康に良いですが、胃の問題の原因になります。さて、胃酸を持っている人にとって避けるべき食品は ヘルスライン 、とりわけ：
- 高脂肪食品。 揚げ物や脂肪分の多い食品は、より多くの胃酸が食道に逆流する原因となる可能性があります。これらの食品はまた、胃内容排出を遅らせます。高脂肪食品を摂取すると、逆流症を発症するリスクも高くなるため、1日の総脂肪摂取量を減らすと、症状を緩和するのに役立ちます。ええと、高脂肪を含んでいるので避ける必要のある食品には、次のものがあります。
揚げたジャガイモまたは玉ねぎ;
バター、全乳、プレーンチーズ、サワークリームなどの全脂肪乳製品。
牛肉、豚肉、または子羊の脂肪または揚げ物。
ベーコン脂肪、ハム脂肪、ラード。
アイスクリームやポテトチップスなどのデザートやスナック。
クリームソースとクリームサラダドレッシング。
油っこい食べ物。
タマリンド。 果物や野菜は、毎日の健康的な食事において基本的に重要です。しかし、特定の果物、特に強酸性の果物は、酸逆流症を引き起こしたり悪化させたりします。オレンジ、レモン、ライム、パイナップル、トマトなど、摂取量を減らす必要のある果物。
チョコレート。 チョコレートバーにはメチルキサンチンと呼ばれる成分が含まれており、LESの平滑筋を弛緩させて逆流を増加させることが示されています。
タマネギと辛い食べ物。 タマネギやニンニクなどの辛くて刺激的な食べ物は、多くの人に胸焼けを引き起こします。したがって、これらの厄介な症状を避けるために、玉ねぎや辛い食べ物の摂取をやめてください。
カフェイン 。胃酸逆流症の人は、コーヒーを飲むと悪化する症状を感じることがあります。カフェインは酸逆流の引き金として知られています。
ミントの葉。 ミントやチューインガムなどのミントの葉のある製品も、酸逆流を引き起こす可能性があります。
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食物繊維の摂取量を増やす
からの起動 GERDについて しかし、酸逆流症を予防することが示されている特定の食事療法はありません。ただし、特に果物や野菜の形で食物繊維の摂取量を増やすと、この病気からあなたを守ることができます。しかし今まで、科学者たちは繊維がどのようにして酸逆流症を予防できるのか確信がありません。食物繊維を増やすことは、推奨されることの1つです。食物繊維は、酸逆流症の症状を和らげるだけでなく、次のようないくつかのリスクも軽減します。
高コレステロール;
制御されていない血糖;
痔核および他の腸の問題。
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症状が悪化しているときに酸逆流を感じ続ける場合は、病院に行ってください。あなたはアプリを介して医師との約束をすることができます より実用的になります。医師は、胃酸の症状を軽減できる健康的な食事の採用を支援することができます。
