ジャカルタ–選択について混乱している人も少なくありません 安静 または病気のときに運動します。 「痛みに耳を傾けないでください。後で悪化します。ただ運動する方がいいです」というアドバイスを聞いたことがあるかもしれません。アドバイスは真実であり、病気の人を良くすると思いますか？
実際、そのような理解は、あなたが病気になったときにどうするかについてのあなたの周りの人々の意見の誤解のために生じます。多くの人はまた、あなたが汗をかいているとあなたの体は気分が良くなるだろう、あるいは運動はそれが痛いほど体を「忘れる」ことができると思います。体が実際に健康で、実際に病気ではないという条件で、この理解は完全に間違っているわけではありません。
言い換えれば、あなたが感じる「痛み」は、あなたの体がめったに動かない、別名あまりにも受動的であるため、実際には不快な感覚です。たとえば、座りすぎて怠惰になって運動することができません。さて、このような「病気」は、無理やり運動させて汗をかくことで解消できます。
身体からの信号を参照してください
本によると スポーツとヨガの神話と事実、 体が本当に病気のときに汗をかく運動をするという概念は、効果がなくなるだけでなく、致命的となる可能性もあります。実際、初期の痛みは、体に問題があるかどうかを「伝える」ための合図です。次に、体の所有者であるあなたは、病気の原因と「戦う準備ができている」ように体の臓器を準備し、自分の体を癒す必要があります。しかし、どうやって？
慌てる必要はありません。実際にはさまざまな方法があります。体の一部の臓器を休ませたり、日常の活動を制限したり（まったく動かない）、「弾薬」として必要な食べ物を食べることができます。これらの方法はすべて同じ目標を持っています。つまり、体が病気と「戦い」、勝つことができるように、可能な限り効果的にエネルギーを収集することです。
効果的な休息
体が痛みの信号を発するとき、あなたは警戒しなければならないことを忘れないでください。だからすぐに休む必要があります。あなたの体にそのすべての「自己回復」能力を最大化する機会を与えてください。秘訣は簡単で、適切に休息し、栄養素の供給と十分な水を提供します。
発熱や頭痛の症状を止めるなど、急いで薬を飲まないのが最善です。その理由は、鎮痛剤が問題の原因で機能しないためです。
睡眠や休息は、病気のときに健康を維持するための最も強力な方法です。あなたが眠るとき、あなたの体は病気と戦うための免疫システムとして白血球の「軍隊」を活性化します。本の中の専門家の言葉 微生物因子、 名前の付いた白血球 マクロファージ と 好中球 体内に侵入するバクテリアやウイルスに対して作用します。 2つの白血球が失われた場合、一種の体の抗体を生成しながら、細菌やウイルスに対してより効果的なリンパ細胞（リンパ）からの他の助けがあります。
ひどく病気、しなければならない 安静?
そうするとき 安静 または病気のときに運動しますか？選択するのはそれほど簡単ではなかったことがわかりました。
ときどき、 安静 癌などの重度で長期にわたる病気に苦しむ人々にとって最良の選択ではありません。どうして？なぜなら 安静 体がより活発になる機会を与えないので、有害な影響があります。たとえば、リンパ系が効果的に機能せず、筋肉量がゆっくりと減少するため、心臓や肺などの臓器のパフォーマンスが低下します。
病人のためのスポーツの魔法は、本の専門家によっても述べられています がんフィットネス。 この本は、活発に動いている癌患者は、ベッドに横になって何もしなければならないときよりも、自分の体がより正常であると感じていると言っていることを明らかにしています。
そう、 自分の体に賢くなりなさい。痛みの信号が現れ始めたら、体を休める機会を与えます。改善しない場合は、すぐに医師に連絡してください。かなり重度の病気と診断された場合は、医師の指示に従ってください。その後、医師は通常通り身体機能を活性化するための治癒プログラムを提供します。
さて、あなたが選択するために間違ったステップを踏まないように 安静 または病気のときに運動する場合は、アプリケーションを介して医師と話し合うことができます 問題について尋ねる . 来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
