、ジャカルタ–手洗いは簡単な活動ですが、さまざまな感染症からあなたとあなたの家族を守るのに役立ちます。特に今のようなパンデミックの間、手を洗うことはコロナウイルスの拡散を防ぐために行われなければならない健康プロトコルの1つです。
残念ながら、手を軽く洗うという問題を抱えて、不注意に洗う傾向がある人がまだいます。実際、手洗いは病気の伝染を防ぐのに効果的であるために正しい方法で行われる必要があります。したがって、ここで手を適切に洗う方法を知ってください。
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手を正しく洗う方法
ご存知のように、汚染された表面や物体に触れてから顔に触れたり、洗っていない手で直接食べ物や飲み物を準備したりすると、細菌が手に簡単に広がる可能性があります。さて、手を洗うことで、手に付いた病原菌が体内に侵入するのを防ぐことができます。
手を適切に洗う方法は次のとおりです。
- 手のひらから中腕まで、きれいな流水（暖かいまたは冷たい）で手を濡らします。
- 十分な量の石鹸を注ぎ、手に塗って手の表面全体を覆います。
- 手のひらと手の甲を交互にこすります。指がきれいになるまで、指と指の間をこすることを忘れないでください。次に、爪の底もきれいにします。親指を交互につかんで回転させて、両方の親指を掃除します。
- 手を少なくとも20秒間こすります。これは、「ハッピーバースデー」の歌を最初から最後まで2回歌うのと同じです。
- きれいな流水で手をよくすすいでください。
- 清潔なタオルまたは下を使用して手を乾かします ハンドドライヤー .
したがって、手を洗うときは、手、指、手首のすべての表面と領域を完全にきれいにするようにしてください。
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いつ手を洗うのですか？
あなたとあなたの愛する人を健康に保つために、特に曝露と細菌の拡散のリスクが高いときは、頻繁に手を洗うことをお勧めします。 疾病管理予防センター 次の時間に手を洗うことをお勧めします。
- 食事の準備前、準備中、準備後。
- 食事の前後。
- 嘔吐や下痢に苦しんでいる自宅の人々の世話をする前後。
- 傷の治療の前後。
- トイレ使用後。
- おむつを替えたり、トイレを使った子供を掃除した後。
- 鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをしたりした後。
- 動物、動物飼料、または動物の排泄物に触れた後。
- ペットフードやペットのおやつを扱った後。
- ゴミを出した後。
ハンドソープの選択
市販の抗菌せっけんと同じように、通常のハンドソープを使用するだけで手を消毒できます。実際、研究によると、抗菌せっけんは、毎日一般的に使用されている石鹸よりも、細菌を殺すのに効果的ではないことがわかっています。
2017年、 食品医薬品局 （FDA）は、トリクロサンとトリクロカルバンを含む抗菌石鹸製品の使用を禁止しています。これらは効果がなく、アレルギー反応を引き起こしたり、細菌耐性や内分泌障害を引き起こしたりするなど、実際に悪影響を与える可能性があるためです。
さらに、水の温度がバクテリアの死滅に違いをもたらすことを示す証拠はありません。ある研究によると、温水で手を洗うことは、より多くの細菌を取り除くようには見えません。
そのため、液体石鹸、棒石鹸、抗菌せっけんなど、あらゆる石鹸を使用して手を洗い、快適な温度の水で手を洗うことができます。
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