、ジャカルタ-モリンガの葉は、薬として使用されることが長い間知られている伝統的なハーブ植物の1つです。モリンガの葉の健康への利点は、抗酸化物質の含有量が非常に高いことからもたらされ、これは科学的に証明されています。
モリンガの木、または学名を持つ植物 モリンガオレイフェラ は、北インド原産の植物です。しかし、今ではアジア、アフリカ、南アメリカで栽培することができます。一般的に、人々はカプセルにされたモリンガの葉を消費することによってモリンガの葉の恩恵を受けます。モリンガの葉の健康への利点はかなりありますが、基本的にこの植物は誤って摂取すると副作用が残るため、摂取する前に医師と話し合うことをお勧めします。
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モリンガの葉の健康への利点
ここにあなたが知る必要がある健康のためのモリンガの葉のいくつかの利点があります：
その抗酸化成分のおかげでフリーラジカルと戦う
抗酸化物質は、体内のフリーラジカルに対して作用する化合物です。高レベルのフリーラジカルは、心臓病や2型糖尿病などの慢性疾患に関連する酸化ストレスを引き起こす可能性があります。いくつかの抗酸化植物化合物がモリンガの葉で発見されています。ビタミンCとベータカロチンに加えて、これらには以下が含まれます：
- ケルセチン： この強力な抗酸化物質は、血圧を下げるのに役立ちます。
- クロロゲン酸： これらの化合物は、食事後の血糖値を下げるのに役立ちます。
モリンガの葉の抽出物は、食品保存料としても使用できます。酸化を減らすことで肉の貯蔵寿命を延ばすことができます。
血糖値を下げる
モリンガの葉のもう一つの健康上の利点は、血糖値を下げることです。高血糖は深刻な健康問題になる可能性があり、糖尿病の主要な特徴であることを忘れないでください。
時間が経つにつれて、高血糖値は心臓病を含む多くの深刻な健康問題のリスクを高めます。このため、血糖値を健康的な範囲内に保つことが重要です。
興味深いことに、いくつかの研究は、モリンガの葉が血糖値を下げるのを助けることができることを示しました。ただし、証拠のほとんどは動物実験に基づいており、さらに調査する必要があります。
しかし、糖尿病患者6人を対象とした小規模な研究では、50グラムのモリンガの葉を食事に加えると血糖値の上昇が21％減少することがわかりました。科学者たちは、この効果はイソチオシアネートなどの植物化合物によるものだと信じています。
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炎症を軽減します
炎症は、感染や怪我に対する身体の自然な反応です。これは重要な保護メカニズムですが、長期間続くと大きな健康問題になる可能性があります。実際、進行中の炎症は、心臓病や癌を含む多くの慢性的な健康問題に関連しています。
ほとんどの果物、野菜、ハーブ、スパイスは抗炎症作用があります。しかし、それらが助けることができる程度は、それらが含む抗炎症化合物の種類と量に依存します。科学者たちは、イソチオシアネートがモリンガの葉、鞘、種子の主な抗炎症化合物であると信じているので、それは有益かもしれません。
コレステロールを下げる
高コレステロール血症は、心臓病のリスクの増加に関連しています。幸いなことに、多くの植物性食品はコレステロールを効果的に減らすことができます。これらには、亜麻仁、オート麦、アーモンドが含まれます。動物と人間の両方の研究は、モリンガの葉が同様のコレステロール低下効果を持っているかもしれないことを示しました。
ヒ素中毒から保護します
食品と水のヒ素汚染は、世界の多くの地域で問題となっています。特定の種類の米には、非常に高いレベルが含まれている場合もあります。高レベルのヒ素への長期暴露は、時間の経過とともに健康上の問題を引き起こす可能性があります。
興味深いことに、マウスでのいくつかの研究は、モリンガの葉と種子がヒ素のこれらの毒性作用のいくつかから保護するかもしれないことを示しました。これらの結果は有望ですが、これが人間にも当てはまるかどうかはまだわかっていません。
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モリンガの葉を食べることに興味がありますか？モリンガの葉の健康への利点は確かに非常に有望ですが、それでもそれを消費する前に医師と話し合ってください。代わりに、アプリの健康ストアで他のさまざまな種類の健康補助食品を購入できます 。宅配サービスを利用すれば、家を出ることなく薬やサプリメントを手に入れることができます。ご注文は1時間以内に到着します。実用的ですね。アプリを使ってみよう 今！
