、ジャカルタ-夫婦が妊娠を計画しているとき、考慮しなければならないのは女性の出産だけでなく、男性の出産でもあります。男性側からの生殖の健康も考慮すべき重要なことです。さて、男性の出産するレベルを測定するには、精子の健康がベンチマークです。
残念ながら、すべての男性が健康な精子を持って生まれているわけではありません。男性の出産に影響を与える多くの要因があります。したがって、すべての男性は、彼の精液が健康であるかどうかを評価する必要があるいくつかの特徴を知っている必要があります。そうすれば、妊娠するための確実なステップを実行できます。詳細については、次のレビューをお読みください！
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精液中の健康な精子の特徴
精子は、射精中に放出される可能性のある男性の生殖細胞です。これらの細胞は、妊娠するために生殖を行うために卵子と一緒に必要です。しかし、それは男性と女性の出産に非常に影響力があります。男性の場合、食事療法や運動習慣など、いくつかの要因が男性の健康に影響を与える可能性があります。
さて、男性の精子が健康であるかどうかを決定するいくつかの要因があります：以下を含みます：
1.数量
1回の射精で放出される精液に1ミリリットルあたり少なくとも1500万個の精子が含まれている場合、男性は出産すると言われています。射精液中の精子が少なすぎると、卵子を受精させるために利用できる精子が少なくなるため、妊娠がより困難になります。
2.移動能力
卵子に到達して受精するためには、精子は女性の子宮頸部、子宮、卵管を通って動き、蠢き、泳ぐ必要があります。これは運動性として知られています。男性は、精子の少なくとも40％が良好な運動性を持っている場合、出産することができると言われています。
3.構造
正常な精子は楕円形の頭と長い尾を持っており、それは彼らに良い運動を与えます。正常な形と構造を持つ精子が多いほど、男性は卵子を受精する可能性が高くなります。
さらに、厚い精子は健康な精子の特徴であるという神話があります。実際、これは常に正しいとは限りません。もっと知りたい場合は、自分で判断しないように医療専門家に相談することをお勧めします。
健康な精液の精子含有量を確認することもできます。 。とても簡単です、ただ単に ダウンロード 応用 無制限の健康状態に簡単にアクセスできます。したがって、今すぐアプリケーションをダウンロードしてください！
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健康な精子を生産する正しい方法はありますか？
からの起動 クリーブランドクリニック 、あなたは健康な精子を生産する可能性を高めるために簡単なステップを踏むことができます、すなわち：
- 喫煙をやめる。 精子の質を改善したい場合、あなたが取ることができる最初のステップは喫煙をやめることです。タバコは精子数を減らし、精子の運動性を低下させます。専門家は、タバコへの曝露が精子のDNAに損傷を与え、男性を不妊のリスクにさらし、さらにはパートナーに流産を引き起こす可能性があることを発見しました。
- 健康的な食品の消費。 精子の質を改善するために、男性はまた避けるべきです ジャンクフード 砂糖、脂肪、防腐剤を多く含む食品。常に生鮮食品や丸ごとの食品を食べるなど、健康的な食事をとってください。抗酸化物質、特にビタミンCとEが豊富な果物と野菜から始めます。これらは出産するのにプラスの効果があります。
- アルコールは避けてください。 基本的に、アルコールは精子の健康に直接影響を与えません。しかし、過度のアルコールとアルコール依存症は、体のホルモンを変化させる可能性があります。その結果、この状態は多くの健康上の問題を引き起こします。
- テストステロンサプリメントを服用しないでください。 それでも同じ情報源から、パフォーマンス向上薬または医師の処方箋として不法にテストステロンサプリメントを使用している男性は、出産を妨げる可能性があります。テストステロンを使用すると、体の自然なホルモン産生がオフになり、精子の産生がオフになります。
- ホットシャワーは避けてください。 体が疲れているときは、ぬるま湯で入浴すると、筋肉痛を和らげることができます。ただし、睾丸を高温にさらすと出産の問題が発生する可能性があるため、この習慣はさらに避ける必要があります。その理由は、睾丸は健康を維持するためにより低い温度でなければならないからです。
- 健康的な体重を維持する 。いくつかの研究は、ボディマス指数（BMI）の増加が、精子数と精子の運動性の低下に関連していることを示しています。定期的に運動し、理想的な体重になるように食事を調整してください。
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それが健康な精子を作るためにできることです。健康な精子は子孫を産むことができる可能性を高めることができることを忘れないでください。妊娠の可能性が高くなり、あなたが待ち望んでいたことを迅速に達成できるように、毎日健康的な習慣を身につけるようにしてください。
