、ジャカルタ-性欲または性欲は、男性ごとに自然に異なります。性欲が低いことは必ずしも問題ではありません、それは人が性欲のために楽しむべきである性欲を本当に楽しんでいないということだけです。
性交が最大に感じられるように性欲を高めたい場合は、いくつかの方法があります。男性の性欲は、不安、健康上の問題、困難な人間関係、年齢によって妨げられる可能性があることを覚えておいてください。これに対処する最善の方法は、次のような原因に基づいています。
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1.ストレスを管理する
高レベルの不安を持つことは、男性と女性の両方で、性機能と性欲への障壁です。不安は、人生のストレスやセックス自体に関連する不安によって引き起こされる可能性があります。忙しくて人生のプレッシャーがある男性は、疲れやすく、性的欲求が低くなる可能性があります。
ストレスは、人が勃起を取得または維持することを困難にする可能性があり、その結果、人はセックスをするのを嫌がります。ストレスを管理するためにできることはたくさんあります。
- 良い睡眠パターンと行動を練習してください。
- 趣味をして自分を喜ばせる時間を取ってください。
- バランスの取れた栄養で食べ物を食べる。
- あなたのパートナーとの関係を改善します。
2.パートナーとの関係の質の向上
関係の改善に焦点を当てることは、次のようにして、各パートナーの性欲を高めることができます。
- ロマンチックなデートを計画しましょう。
- 一緒に活動してください。
- パートナーとのコミュニケーションにオープンになります。
- あなたのパートナーと充実した時間を過ごします。
3.前戯に焦点を当てる
ほとんどの場合、性欲は次の方法で増やすことができます。 前戯 またはパートナーとの性的前戯。男性または女性の場合、 前戯 オルガスムを達成するために重要です。
4.十分な睡眠と質
ぐっすり眠ることは、良い気分と全体的なエネルギーレベルを促進します。睡眠の質は性欲のレベルに関連していることに注意してください。長い睡眠は、短い睡眠よりも性器の興奮を高めることができます。
5.ダイエットに注意を払う
健康的な食事をすることは性欲に良いです。そうすれば、血液循環が最適になり、心臓が健康になります。メタボリックシンドロームや心臓病も身体の性機能に影響を及ぼします。だから、性欲障害を防ぐために、野菜、低糖食品、脂肪のない高タンパク食品を食べ始めてください。
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6.定期的に運動する
定期的に運動することで性欲を高めることができます。体が健康であると感じるとき、性的欲求は増加する可能性があります。定期的に運動するようにしてください。ただし、過度の運動は健康を悪化させ、性欲に影響を与える可能性があるため、避けてください。
7.健康的な体重を維持する
太りすぎと性欲の低い肥満の間には関連性があります。太りすぎであることも出産することに影響を与えます。太りすぎの人は、体の自信がないなどの心理的影響も経験します。
健康的な体重を維持および維持することは、身体的および心理的の両方で、人の性欲を高めます。健康的な食事と定期的な運動はこれを達成するのに役立ちます。
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男性の性欲はテストステロンレベルに関連しており、年齢とともに自然に低下します。テストステロン補充療法は、一般的に男性が性欲を高め、うつ病を軽減し、勃起機能を改善するのに役立ちます。
また、特定のサプリメントは、テストステロンレベルやその他の性機能の向上にも役立つ可能性があることに注意してください。いくつかの研究は、亜鉛、ビタミンD、およびオメガ-3脂肪酸がテストステロンのために消費される必要があるかもしれないと言います。
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