ジャカルタ–うつ病は、仕事、勉強、食事、睡眠、そして人生を楽しむ能力を妨げる可能性があります。したがって、うつ病は無視されるべきではなく、深刻な健康状態にならないようにすぐに治療する必要があります。うつ病の兆候を認識することは容易ではなく、症状は人によって異なります。ただし、認識できる一般的な兆候や症状がまだいくつかあります。
症状は通常の生活条件の一部である可能性があることを覚えておくことが重要です。ただし、経験する症状が多いほど、症状は強くなります。ほとんどの人が気付かないうつ病の症状の1つは、孤独感です。孤独は誰にとっても正常ですが、すべての孤独が正常であるとは限らず、うつ病の兆候である可能性があります。落ち込んでいるときは、混雑した場所にいても孤独を感じることがあります。
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通常の孤独感とうつ病の違い
まだ合理的な範囲内にある孤独は通常主観的であり、孤独として分類される指標はありません。これは、原因や症状が人によって異なる可能性があるためです。うつ病による孤独はより複雑になり、次のような他のうつ病の症状を伴うことがあります。
- 無力感と絶望感。良くなるためにできることは何もないと感じ、状況を改善する方法がわからないかもしれません。
- 日常の活動への興味の喪失。あなたはもはや趣味、娯楽、または社会的活動を気にしません。また、喜びと喜びを感じる能力を失います。
- 食欲または体重の変化。
- 睡眠が変わります。たとえば、不眠症や朝の突然の目覚めなどです。
- 怒りやイライラ。落ち着きがなく、許容レベルが低く、気性があります。
- エネルギーの喪失。倦怠感、無気力、および肉体的消耗を感じます。全身が重く感じたり、小さな作業でも疲れたり、完了までに時間がかかったりすることがあります。
- 自己嫌悪。無価値または罪悪感の強い感情。あなたは自分自身を批判することができます。
- 薬物乱用行動、ギャンブル依存症、無謀運転、危険なスポーツなどの無謀な行動。
- 焦点を合わせたり、決定を下したり、物事を覚えたりするのが難しい。
- 原因不明の痛みと痛み。頭痛、腰痛、痛み、腹痛などの身体的愁訴が増加しました。
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うつ病のリスクに注意してください
うつ病は自殺の主要な危険因子です。うつ病の深い絶望感は、自殺が痛みから逃れる唯一の方法のように感じられると人に思わせる可能性があります。近くに落ち込んでいる人がいる場合は、自殺願望や行動を真剣に受け止め、次のような警告の兆候に注意してください。
- 自分を殺したり傷つけたりすることについて話します。
- 絶望感が強い。
- 彼らが死の願いを持っているかのように、無謀に行動します（たとえば、通りをスピードダウンします）。
- さよならを言うために人々に電話するか訪問してください。
- 業務を完了する（貴重な所有物を与える）。
- 「私がいなければ誰もがいい」や「外に出たい」などと言う。
- 非常に落ち込んでいる状態から落ち着いて幸せになる状態への突然の変化。
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