ジャカルタ-閉経は、女性が45〜55歳のときに月経周期が自然に終了する期間です。女性は12ヶ月間月経がないので閉経していると言えます。閉経期には、卵巣はもはや定期的に卵子を産みません。月経の欠如は、子宮内膜の内膜が形成されなくなったためにも発生します。
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更年期障害は女性の生殖能力を停止させるので、妊娠を経験することができなくなります。生殖能力の停止に加えて、女性の性的能力もゆっくりと低下します。この状態が発生すると、ほとんどの女性はセックスをしたくありません。それだけでなく、これは女性が更年期に入ったときに起こることです：
体内のホルモンエストロゲンのレベルが低下しているため、骨粗鬆症のリスクがあります。
体脂肪が増えるので、肥満を経験する女性もいます。
室内にいても、かなり迷惑な暑さを感じることがよくあります。ほてりは、体のホルモンの変化によって発生します。
眠ることは非常に難しく、夜に目覚めることがよくあります。
性的欲求の低下にもかかわらず、性感染症または膣の感染症を経験する可能性。
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閉経期の性的興奮を高める方法
閉経後の女性の性的欲求の低下は、一般的に体内のホルモンレベルの変化によって引き起こされます。閉経期には、性機能に重要な役割を果たすホルモンのエストロゲンが減少します。これは、興奮してオルガスムを持つことの難しさに影響を及ぼします。閉経期の性欲を高める方法は次のとおりです。
- ケーゲルを行う
ケーゲル体操または骨盤底運動は、更年期に入った女性の性的興奮とオルガスムを高めるのに役立つ筋力を高めると考えられています。ケーゲル体操は、尿の流れを止めるなど、骨盤の筋肉を引き締めることによって行うことができます。次に、数秒間押し続けて、同じ動きを繰り返します。
最大の結果を得るには、この動きを1日3回行います。メリット自体は、約4〜6週間後に感じることができます。メリットが感じられない場合は、行っている動きが間違っている可能性があります。
- 健康的でバランスの取れた食品の消費
実施された研究から、研究者は高コレステロールと性的興奮とオルガスムが困難な女性との間に相関関係があることを発見しました。コレステロールが動脈に蓄積すると、骨盤領域への血液循環が制限され、膣の感覚が低下し、オルガスムに達するのが困難になります。
体内のコレステロール値のバランスを保つために、健康的でバランスの取れた栄養価の高い食品の摂取が推奨されます。おすすめの食べ物は、全粒穀物、ジャガイモ、きのこ、魚、豆腐、豆です。
- ビタミンとミネラルの消費
閉経期の性的欲求を高めるには、ビタミンやビタミンBなどのミネラルを摂取します。これらのビタミンは、ドーパミンやセロトニンの分解を防ぎ、体にエネルギーを与え続けるのに役立ちます。さらに、亜鉛はテストステロンの生産を増やし、テストステロンのエストロゲンへの変換を防ぐのを助けるために必要です。
- ヨガ
ヨガは、閉経期の性的欲求を高める1つの方法です。ヨガは健康を増進するだけでなく、女性や男性の性欲を高める効果もあります。それだけでなく、ヨガのポーズは、性器への血液循環を増加させることによってオルガスムを増加させるのにも役立ちます。
- 十分休む
閉経期の性的欲求を高める最後のステップは、十分な休息をとることです。十分な睡眠をとることは、インスリン反応を改善し、コルチゾールレベルを制御し、エストロゲン、テストステロン、およびプロゲステロンの産生を増加させるのに役立ちます。体内の性ホルモンのレベルが高いほど、人の性的興奮は高くなります。
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これらの手順で閉経期の性的欲求を高めることができない場合は、申請書で医師と直接話し合ってください 適切な処理手順を取得するために！
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