ジャカルタ-もちろん、天気がとても暑いときにココナッツウォーターを飲むと、とても爽やかです。この一杯は、あなたが激しい活動をしていて、たくさん汗をかく傾向があるときに消費される正しい選択でもあります。また、ココナッツウォーターは下痢時の脱水症状を避けるために水の代わりになります。
はい、ココナッツウォーターには多くの利点があります。ココナッツウォーターは、水に加えて水分補給の良い源としてだけでなく、腎臓結石や心臓病のリスクなどのさまざまな病気の治療にも役立つと考えられています。ココナッツウォーターは、体内のフリーラジカルと戦うための抗酸化物質の優れた供給源でもあります。
腹痛のためのココナッツウォーター
ココナッツウォーターのもう1つの利点は、胸焼けによって発生する症状を軽減することです。以前に胸焼けを治療するために常に鎮痛剤を服用していた場合は、ココナッツウォーターを飲むことで置き換えるようにしてください。理由がないわけではありませんが、ココナッツウォーターは胃酸の上昇によって生じる不快感を克服するのに役立ちます。
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それだけでなく、このさわやかな水は胸焼けの際の灼熱感を和らげるのにも役立ちます。その理由は、胃酸が増加すると、以前は酸性であった体のpHレベルがココナッツ水を消費した後にアルカリ性になるためです。この状態はまた、胃の中で粘液を生成するのに役立ちます。これは、酸の生成が多すぎるために発生する可能性のある悪影響からの保護を提供するのに役立ちます。
ココナッツウォーターは繊維含有量が高いため、消化を治療し、胃酸の逆流を防ぐのにも役立ちます。さらに、ココナッツウォーターは胃の内壁を冷やし、燃焼などの感覚を軽減するのにも役立ちます。これは間違いなく不快で、活動を妨げる可能性があります。
酸味を取り除くために、食べてから30分後にココナッツウォーターを1杯飲んでください。健康的な食事と一緒に約2、最大3か月間、若いココナッツウォーターを毎日摂取すると、胸焼けやその他の消化器系の問題を治療できます。
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ココナッツウォーターの正しい摂取量は何ですか？
インドネシアの人々にとってココナッツウォーターの消費は、普通のミネラルウォーターを消費するようなものです。実際、今では多くの人がココナッツウォーターを他の果物と混ぜて鮮度と味を高めていると感じています。実際、ココナッツウォーターの摂取量は毎日どのくらい消費できますか？これが議論です。
どうやら、あなたが消費するココナッツウォーターはフルーツジュースと見なすことができます。したがって、その消費量は毎日1杯以下でなければなりません。健康的な飲み物ですが、ココナッツウォーターにはカロリーも含まれていることを覚えておく必要があります。 1日あたり250ミリリットルの消費は、追加の45〜60カロリーに貢献します。
つまり、これらのカロリーが保存され、体によって使用されない場合、それらの消費は、年間2キログラムの体重増加に寄与する可能性があります。特に砂糖や他の人工甘味料を加えて食べる場合。
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過度の消費に注意してください
妊娠中および授乳中の女性は、ココナッツウォーターが胎児に有益であると考えられているため、ココナッツウォーターの摂取をお勧めします。ただし、疑わしい場合は、アプリケーションを介して最初に産科医に尋ねることは決して痛いことではありません 。その理由は、ココナッツウォーターは血圧を下げることも可能です。
したがって、特に低血圧または低血圧の病歴がある場合は、過度の摂取を避けてください。あなたが得る利益がさらに最大になるように、量があなたのニーズに合っていることを確認してください。
