、ジャカルタ–ケーゲル体操は、ミスVを引き締める効果があるため、母親の間で非常に人気があります。ただし、この骨盤底運動は、就寝中の男性の体力を高めることもできます。ケーゲル体操が男性の性的能力をどのように改善できるのか興味がありますか？さあ、ここで男性のためのケーゲル体操の利点を見つけてください。
基本的に、ケーゲル体操は、骨盤底にある筋肉のグループであり、子宮（女性の場合）、膀胱、消化管（直腸）などのさまざまな器官をサポートするように機能する骨盤底の筋肉を訓練することを目的とした運動です。年齢とともに、骨盤底の筋肉は広がり、弱まり、筋肉の緊張を失う可能性があります。男性では、年齢、前立腺切除手術を受けたこと、糖尿病などのいくつかの要因が骨盤の筋肉を弱める可能性があります。したがって、この運動は女性だけでなく男性にも骨盤の筋肉の強さを高めるのに役立ちます。男性のためのケーゲル体操の利点は次のとおりです。
1.尿失禁を克服するのに役立ちます
尿失禁は、人が尿を出すことができないことです。尿失禁の男性は、咳をしたり、くしゃみをしたり、重いウェイトを持ち上げたりすると、「ベッドを濡らす」ことがあります。もちろん、この状態は、それを経験する人を当惑させ、また邪魔させる可能性があります。ただし、定期的にケーゲル体操を行うことで、尿失禁を克服することができます。この運動は、筋肉の緊張と骨盤底の筋肉の強度を高め、膀胱が尿をよりよく制御できるようにします。
2.失禁アルヴィを克服するのに役立ちます
尿失禁に加えて、人が排便を保持できない状態、または骨盤失禁としても知られている状態もあります。この状態は、ケーゲル体操でも克服できます。骨盤底筋運動は、肛門括約筋の緊張と強さを強化します。肛門括約筋は、肛門の経路を開閉するように機能するリングのような形をした筋線維の集まりであり、排便を制御できます。
3.前立腺手術後の回復を助けます
最近前立腺手術を受けた男性を対象に実施された研究では、ケーゲル体操が手術後の膀胱の回復過程を改善するのに本当に有益であることが示されました。定期的に行われるケーゲル体操は、骨盤領域の血液循環を改善し、前立腺の健康を維持するのにも役立ちます。 また読む： 前立腺癌を治療するための5つの天然植物
4.勃起不全の克服
別の研究は、ケーゲル体操が男性が経験する最も一般的な性的問題の1つ、すなわち勃起不全を克服するのに役立つことを証明しています。この研究では、男性のグループが6か月間定期的にケーゲル体操を行うことで骨盤の筋肉を鍛えました。その結果、それらの40パーセントが再び正常な勃起機能を持っています。これは、ケーゲル体操が血流と酸素化を改善し、勃起プロセスを助けることができるためです。
5.早漏の克服
ケーゲル体操で克服できる男性のもう1つの性的問題は、早漏です。これは、International Journal ofAndrologyで証明されています。ケーゲル体操は、骨盤底の筋肉がクライマックスに近づいたときに収縮するのを助け、それによって射精を遅らせることができます。 また読む： 骨盤底の筋肉を鍛えることで性欲を高めることができます
6.男性の性的パフォーマンスを向上させる
男性の性的パフォーマンスを改善するためのケーゲル体操の利点も疑う余地がありません。ケーゲル体操は、オルガスムをより強くし、射精の力を高めるのに役立ちます。ケーゲル体操を定期的に行う男性でさえ、経験すると信じられています 複数のオルガスム 。科学的な証拠はありませんが、ケーゲル体操は陰茎のサイズを大きくすると考えられています。
まあ、それらは男性のためのケーゲル体操の利点のいくつかです。さあ、骨盤の筋肉を強くするためにこの運動を定期的に行ってください。セックスに問題がある場合は、アプリを介して医師に尋ねてください 。あなたは経由で医者に連絡することができるので、恥ずかしがらないでください ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
