、ジャカルタ-腎臓はエンドウ豆の形をした一対の人々です。腎臓は、体から老廃物を取り除き、電解質レベルのバランスを維持し、血圧を調節する役割を果たします。血液が腎臓に入り、老廃物が取り除かれます。必要に応じて、塩、水、ミネラルを調整します。
腎臓は最も重要な臓器の1つです。各腎臓には、ネフロンと呼ばれる約100万個の小さなフィルターがあります。腎臓の10％しか機能しておらず、症状が見られない、または問題を感じていない可能性がある人。腎臓の内部の構造がどのように見えるかを知るのは興味深いことです。
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あなたが知る必要がある腎臓の構造
腎臓は腹腔の後ろにあり、各腎臓は脊椎の両側にあります。右腎臓は一般的に左腎臓よりわずかに小さく、低くなっています。これは肝臓のためのスペースを作るためです。各腎臓の重さは、男性で125〜170グラム、女性で115〜155グラムです。
腎被膜は、各腎臓を取り囲む丈夫な繊維を持っています。それを超えて、脂肪の2つの層は保護として機能します。副腎は腎臓の上にあります。腎臓の中には、ピラミッド型の葉がたくさんあります。それぞれが外側腎皮質と内側腎髄質で構成されています。ネフロンはこれらのセクションの間を流れます。これが尿を出す腎臓の構造です。
血液は腎動脈から腎臓に入り、腎静脈から出ます。腎臓は比較的小さな臓器ですが、心臓から取り出された血液の20〜25パーセントを受け取ることができます。各腎臓は、膀胱につながる尿管と呼ばれるチューブを通して尿を排出します。
腎臓は、体から老廃物を取り除くだけでなく、ナトリウム、砂糖、アミノ酸、その他の栄養素など、体が必要とする物質を吸収する働きもします。このプロセスは、腎臓の上部にある副腎の影響を受けます。
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この腺は、尿から血管にカルシウムを吸収するホルモンアルドステロンの生成を担っています。そうすれば、吸収されたカルシウムは体で再利用できます。
さらに、腎臓はまた、次のような体にとって重要な他のホルモンを生成します：
- エリスロポエチン（EPO）は、骨髄を刺激して赤血球を生成するホルモンです。
- レニンは血圧をコントロールするホルモンです。
- ビタミンDの活性型であるカルシトリオールは、骨の健康を維持するのに役立ちます。
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腎臓の健康を維持する
腎臓が健康を維持し、腎臓病を回避するために考慮する必要があるいくつかの事柄があります：
- バランスの取れた食事を食べます。多くの腎臓の問題は高血圧と糖尿病に起因します。健康的な食事を維持することで、腎臓病の一般的な原因のいくつかを防ぐことができます。
- ただ運動する。 1日30分間の運動は、高血圧や肥満のリスクを低下させ、腎臓の健康にストレスを与えます。
- 水をたくさん飲む。水分摂取、特に水は非常に重要です。 1日あたり約6〜8杯の水で腎臓の健康を改善および維持できます。
- サプリメントの摂取を制限します。すべての栄養補助食品とビタミンが有益であるとは限らないため、サプリメントを服用するときは注意してください。摂取しすぎると、実際に腎臓に損傷を与える可能性があるものもあります。
- 塩分摂取量を制限します。ナトリウムの摂取量は、1日あたり最大2,300ミリグラムに制限されています。
- アルコールを制限します。 1日に1杯以上のアルコールを摂取すると、腎臓に損傷を与え、腎機能を損なう可能性があります。
- 喫煙をやめる。タバコの煙は血管を制限します。十分な血液の供給がなければ、腎臓はそのタスクを最適に完了することができません。
それはあなたが腎臓の構造について知る必要があることです。腎機能に問題がある場合は、すぐにアプリケーションを介して医師に連絡してください 。来て、 ダウンロード 応用 たった今！
