、ジャカルタ-捻挫または捻挫が最も一般的なものです。この状態は、スポーツアスリートや、ハイヒールをよく使用するサラリーマンなど、誰にでも発生する可能性があります。ただし、捻挫の影響は継続すると危険であるため、この病気を過小評価しないことをお勧めします。この病気に冒された人は、より高い割合の障害と関節炎、心臓、または呼吸の問題を経験します。
捻挫を経験した場合、最も重要なことは適切な回復努力です。足首は体の基本的なサポートであり、足首は体の非常に壊れやすく脆弱な部分としても知られています。捻挫を経験した人が、この問題は軽度の問題であり、2〜3週間以内に自然に治ると考えると心配が生じます。実際、望ましくないことを避けるために、再発を防ぐための努力も行わなければなりません。
捻挫タイプ
捻挫は重症度に基づいて、次の3つのタイプに分類できます。
軽度の捻挫。靭帯に痛み、腫れ、または小さな裂け目がありますが、関節の安定性には影響しません。
中程度の捻挫。靭帯は部分的に裂けており、痛みと、関節の安定性にわずかに影響を与えるほど深刻な腫れを伴います。
ひどい捻挫。靭帯が壊れ、関節が不安定になります。発生する痛みや腫れは非常に深刻で、周囲の組織に損傷を与えます。
捻挫の取り扱い
捻挫が発生した場合は、再発や長期的な痛みや関節の不安定などの他の状態を防ぐために適切な治療を行う必要があります。ほとんどの場合、捻挫は自宅で治療できます。実行できる手順は次のとおりです。
けが後少なくとも2〜3日間は、けがを悪化させる可能性のある活動や動きを休んで停止します。
タオルで包んだ角氷を使用して、1日2〜3時間ごとに少なくとも15〜20分間、捻挫した部分を圧迫します。ただし、負傷した部分に直接氷を塗るのは避けてください。
けがを悪化させる可能性のある動きを制限し、広範囲にわたる腫れを防ぐために、けがをした部分を弾性包帯（包帯）で覆います。その領域がしっかりと包帯を巻かれていることを確認してください。ただし、血流を妨げないようにしてください。寝る前に包帯を外してください。
腫れを防ぐための別のステップは、負傷した脚または手足をより高い位置に置きます。座っているときは足を置く場所として、寝ているときは枕を置く場所として、追加のベンチを使用できます。
捻挫を克服するための薬
捻挫、クリーム、またはジェルからの痛みを和らげるための特定の行動を行うだけでなく、負傷した領域を和らげるためのオプションになる可能性があります。市販の鎮痛剤は、痛みを和らげ、治癒プロセスをスピードアップするために何も使用しないよりも効果的であることが示されています。市場では、ジェル、局所クリームからスプレーに至るまで、市販の鎮痛剤のさまざまな選択肢もあります。どちらも痛みを和らげますが、これらの薬には次のようなさまざまな成分が含まれている可能性があります。
サリチル酸塩：一般に、膝、肘、指の関節など、皮膚に隣接する関節に吸収されやすいクリームに含まれています。
反対刺激剤 （サリチル酸メチル、メントール、 樟脳 ）痛みからあなたをそらす冷感を作成します。
オイゲノール：天然の鎮痛剤として広く使用されている有効成分は、クローブオイルから得られます。
NSAID（非ステロイド性抗炎症薬）。
カプサイシン：唐辛子の成分で、塗布すると肌に熱感を与えます。
捻挫やその他の健康上の問題を克服することに関連する他のヒントを見つけるには、アプリケーションを介して専門の医師に相談してください 。使って ビデオ/音声通話 と チャット 、あなたはいつでもどこでもあなたの医者に健康アドバイスと薬の推奨を求めることができます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
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