、ジャカルタ–ビーチでの休暇、山でのキャンプ、またはその他の特別なイベントを行うことは、女性が月経をしていないときは確かにもっと楽しいです。そのため、月経周期が特別な時間の快適さを妨げないように、女性が月経を早めたい場合があります。
実際、100パーセントが月経が早く来ることを保証できる方法はありません。しかし、月経の時期が来る前に次のようにすれば、月経が少し早く来るきっかけになると考えられています。これがレビューです。
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月経をスピードアップする正しい方法
各女性の月経周期は異なります。通常、21日から35日の間に発生する可能性がありますが、平均的な月経周期は28日です。月経周期を変える唯一の効果的な方法は、ホルモン避妊薬を使用することです。ただし、食事療法、運動、ストレスの軽減などの自然な方法も、月経を早めるのに役立ちます。
月経をスピードアップするためにできる方法は次のとおりです。
- ホルモン避妊薬を使用する
避妊薬や膣リングなどのホルモン避妊薬を使用することは、月経周期を制御する唯一の効果的な方法です。
エストロゲンとプロゲスチンを含む組み合わせピルは、月経を効果的に制御することができます。ホルモン剤を21日間服用した後、7日間服用をやめると、7日以内に月経が起こります。だから、あなたはあなたの期間が早く来るように早くホルモン剤の服用をやめることができます。
- スポーツ
穏やかな運動は筋肉をリラックスさせることができ、それによって生理をスピードアップするのに役立ちます。一部の女性は、激しい運動パターンのために生理不順を経験します。適度に運動している間、通常の月経周期を回復するために必要なホルモンを回復するのを助けることができます。
- リラクゼーション
科学的研究は、高レベルのストレスが不規則な期間を引き起こす可能性があることを示しています。したがって、特に後期の原因がストレスであることに気付いた場合、ストレスを緩和して緩和する方法を見つけることは、生理をスピードアップするのに役立ちます。
リラックスできるヨガ、ジャーナリング、瞑想、友人や愛する人との時間を過ごすことはすべて、ストレスレベルを下げるのに役立ち、より定期的な期間につながります。
- セックスをする
セックスをしたり、オルガスムを持ったりすることも、生理をスピードアップするのに役立ちます。性行為中に生成されるホルモンとオルガスム中の子宮収縮の組み合わせは、子宮頸部を拡張し、子宮がその内層を剥がし始めるのを助けることができます。
- ダイエットと体重の維持
女性の体重の変化は、月経周期に影響を与える可能性があります。体重が少ないと、月経周期が不規則になったり、生理がまったく起こらなくなったりすることがあります。これは、月経に関連するホルモンを生成するために体が脂肪を必要とするためです。
太りすぎや突然の体重変化を経験することも、不規則な月経周期を引き起こす可能性があります。したがって、健康的な体重を維持することは、月経周期を定期的に保ち、月経をスピードアップするためにできる方法です。
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- ビタミンCの消費
ビタミンCの消費量を増やすことも月経を早めるのに役立つと信じられています。これは、月経周期のタイミングに関与するホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのレベルに対するビタミンCの影響が原因である可能性があります。緑の葉野菜、柑橘系の果物、ブロッコリーを食べることで、ビタミンの摂取量を増やすことができます。
ビタミンCサプリメントを服用したい場合は、推奨用量に従って服用してください。その理由は、ビタミンCが多すぎると体にも悪影響を与える可能性があるためです。アプリからビタミンCサプリメントを購入する ただ。わざわざ家を出る必要はありません。アプリケーションから注文するだけで、注文は1時間以内に配達されます。
- 圧縮またはホットシャワー
温かいお風呂は、緊張した筋肉をリラックスさせ、ストレスを和らげるのに役立ちます。さらに、下腹部に温湿布を置くと、子宮への血流が増えるため、月経が早くなります。
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