「オオバコ、ミルクバナナ、アンボンバナナ、ケポックバナナなど、さまざまな種類のバナナを見つけることができます。あなたの多くはすでにバナナの利点を知っているかもしれませんが、ケポックバナナはどうですか？この1本のバナナにも多くの健康上の利点があることをご存知ですか？」
ジャカルタ–バナナケポックには特徴があります。つまり、皮はかなり厚く、他のバナナほど甘くない味がします。肉の食感も濃く、直接消費するよりも加工素材として使用されています。バナナコンポート、バナナチップス、ボイルドバナナは、ケポックバナナを原料としたおやつです。
他の種類のバナナと大差ありませんが、ケポックバナナも非常に多様な栄養素を持っています。それを複雑な炭水化物、タンパク質、繊維、マグネシウム、カリウム、鉄、ビタミンA、Cと呼びます。リン、亜鉛、葉酸、ビタミンB6などの重要なミネラル、およびフラボノイド、ベータカロチンなどのさまざまな抗酸化物質を忘れないでください。ルテイン。
めったに知られていないケポックバナナのさまざまな利点
ケポックバナナに含まれる多くの栄養素は、果物に確かに多くの健康上の利点をもたらします。残念ながら、このタイプのバナナがどのような利点があるのかを知らない人はまだたくさんいます。その一部を次に示します。
- 心臓の健康を維持するのに役立ちます
ケポックバナナに含まれる繊維は、体のコレステロール吸収を減らすのに役立ち、血中のコレステロールレベルを低下させます。それだけでなく、バナナのカリウム含有量は、血圧を安定させながら血圧を下げるのに役立つと考えられています。これが、ケポックバナナが心臓病や高血圧の人々のために消費される果物の1つとして推奨される理由です。
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- 消化管の合理化に役立ちます
コレステロール値を下げるのを助けることに加えて、ケポックバナナの繊維は消化管を助けて便秘を防ぐのにも良いです。この果物の繊維はまた、腸内の善玉菌の増殖をサポートすることができるプレバイオティクス特性を持っています。
- フリーラジカルの体への影響を打ち消すのに役立ちます
ケポックバナナに含まれるもう一つの内容は抗酸化物質です。この化合物は確かに体へのその利点、すなわちフリーラジカルの影響から体内の健康な細胞を保護しながら体の免疫力を高めるのを助けることに不思議ではありません。フリーラジカル自体の影響は体に非常に危険であり、ガンの問題やさまざまな変性疾患を引き起こします。
- 血糖値の制御に役立ちます
ケポックバナナに含まれる抗酸化物質やその他のミネラルも、血糖値を制御し、体内のインスリンホルモンをより最適に機能させるのに役立ちます。そうすれば、糖尿病を発症するリスクが減少します。もちろん、これは健康的なライフスタイルとダイエットを実施し、定期的に運動し、ストレスをうまく管理することによってのみ得ることができます。
これらのメリットを享受するために注意を払うことができるヒントは、熟しすぎていないバナナを選択し、蒸したり、焙煎したりするなど、より健康的な方法で処理することができます。
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- 失血や貧血の予防に役立ちます
赤血球が不足すると、酸素が体のすべての部分に適切に循環できなくなります。残念ながら、貧血はしばしば深刻な症状を引き起こしません。治療しないと、倦怠感、体の弱さ、集中力の低下を経験する可能性があるというだけです。さて、この健康問題の発生を防ぐために、鉄分と葉酸が豊富な食品を食べることができます。その1つがケポックバナナです。
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さて、それらは健康のためのケポックバナナの利点のいくつかでした。はい、あなたがあなたの体の健康状態を知っていて正しく認識していることを確認してください！異常な症状が発生した場合は、医師に尋ねるのを遅らせないでください。アプリを使用して専門家に質問したり回答したりするのが簡単になりました。 。ちなみに、あなたは十分です ダウンロード 応用 お使いの携帯電話で、適切な医師を選択してください。簡単ですね。
リファレンス：
日常の健康。 2021年にアクセス。あなたが知らないかもしれない11バナナの健康上の利点。
ヘルスライン。 2021年にアクセス。11バナナのエビデンスに基づく健康上の利点。
ハーバード。 NS。チャンスクールオブパブリックヘルス。 2021年にアクセス。栄養源。バナナ。
