ジャカルタ-しばしば無視されますが、歯の健康には他の体の部分と同様に注意が必要であることがわかります。歯はプラークや歯石の形で健康上の問題に非常に敏感だからです。歯垢自体は、黄色がかったまたは白い色の薄くて滑りやすい層のように見えます。これは通常、歯の間や歯茎の線に沿って配置されます。
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歯垢は、歯に付着した細菌やバクテリアによって形成されます。定期的に歯をきれいにしたり磨いたりしないと、歯垢がよりはっきりと見えます。キャンディー、ケーキ、スナックなどの食品を、歯に残ったミルクに消費します。
洗浄しないと、口の中のバクテリアが酸を放出し、歯のエナメル質として知られる歯の外側の保護層を破壊し、虫歯を引き起こす可能性があります。これらのバクテリアはまた、不快な臭いや口臭の出現を引き起こします。大人だけでなく子供にも。
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歯垢を取り除くさまざまな方法
すぐに洗浄されない歯垢は、歯に歯石が現れる可能性があります。もちろん、歯の健康状態を悪化させることに加えて、歯垢と歯石は、歯があまりきれいに見えないため、自信を低下させます。それでは、歯石と歯垢を適切に取り除く方法は？
- 定期的に歯を磨きます。歯を磨くことは、歯の歯垢を取り除く最良の方法の1つです。朝と夕方、または食事の後、就寝前に、少なくとも1日2回歯をきれいにしてください。歯のクリーニングは、歯垢や歯石の形成を防ぎ、すでに形成されている歯垢を取り除くのに役立ちます。
- 柔らかい毛の歯ブラシを選択してください。また、含まれている歯磨き粉を使用してください フッ化物 。少なくとも2分間歯をきれいにしてください。コンテンツ フッ化物 練り歯磨きは、歯のエナメル質に接着し、より硬い表面を形成することにより、歯を保護するのに役立ちます。歯茎、舌、頬の内側など、口全体がきれいであることを確認してください。 3ヶ月ごとに歯ブラシを交換することを忘れないでください。
- 寝る前に毎晩つまようじやデンタルフロスを使って、バクテリアや細菌から歯をきれいにすることができます。
- 息をリフレッシュすると同時に歯垢を取り除くのに役立つうがい薬またはうがい薬を使用してください。ただし、実際に口腔を乾燥させて歯垢の出現を引き起こす可能性のあるうがい薬の種類があることも知っておく必要があります。
- ケーキ、チョコレート、キャンディーなどの甘い食べ物や飲み物の過度の摂取は避けてください。バランスの取れた栄養摂取量を満たし、スナックの消費を制限します。本当におやつを食べたいのなら、甘味料やフレーバー、フルーツを加えていないヨーグルトを選びましょう。
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歯垢や歯石から歯をきれいにするために、6か月ごとに歯の健康状態をチェックすることを忘れないでください。あなたはできる ダウンロード 応用 最寄りの病院または診療所の歯科医との約束をするため。応用 いつでも使用できます チャット 歯科医と。歯垢や歯石を経験しないように、歯の健康が維持されていることを確認してください。
