ジャカルタ-腰痛は高齢者だけが経験していると思いますか？腰痛に対処しなければならない彼らの生産的な年齢または子供でさえ多くの人々がいます。どうして？
原因は怪我から不正確な動きまで多岐にわたります。さて、ここに腰痛を引き起こしてさまざまな症状、特に腰痛を引き起こす可能性のあるものがいくつかあります。
特定の病状へのゲガラ衝撃的な動き
少なくとも多くの人が、人生で少なくとも一度は腰痛を経験します。この背中の痛みは、背中のどの部分でも発生する可能性があります。ただし、最も一般的に影響を受ける領域は腰です。その理由は、腰が私たちの体重の大部分を支えているからです。
では、腰痛の原因はどうですか？国立衛生研究所の専門家によると- MedlinePlus、人は動く物体を持ち上げたり、突然動き（踏みつけ）した後、腰痛を経験する可能性があります。また、長時間同じ姿勢で座ったり、けがをしたり、事故を起こしたりすると、腰痛を引き起こす可能性があります。
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急性腰痛は、突然の怪我によって引き起こされることがよくあります。背中を支える筋肉や靭帯に正確に。さらに、注意しなければならない腰痛の他のいくつかの原因もあります。例えば：
- 骨粗鬆症による脊椎の圧迫骨折。
- 脊椎に発生するがん。
- 脊髄骨折。
- 筋肉のけいれん（非常に緊張した筋肉）。
- 椎間板の破裂または椎間板ヘルニア。
- 坐骨神経痛（坐骨神経痛）。
- 脊柱管狭窄症（脊柱管の狭窄）。
- 脊椎の湾曲（脊柱側弯症や後弯症など）。これは遺伝し、小児期または青年期に現れることがあります。
- さらに、腰痛の原因は次の原因も考えられます。
- 腹部大動脈瘤の漏出。
- 変形性関節症や乾癬性関節炎などの関節炎の状態。
- 脊髄感染症（骨髄炎、椎間板炎、膿瘍）。
- 腎臓感染症または腎臓結石。
- 妊娠に関連する問題。
- 子宮内膜症、卵巣嚢胞、卵巣がん、子宮筋腫など、女性の生殖器に影響を与える病状。
- 骨盤の後ろまたは仙腸関節の周りの痛み。
慢性腰痛の原因はどうですか？この状態は一般に、背中に負担をかける活動が多すぎるか、ウェイトを間違った位置に持ち上げることによって引き起こされます。さらに、突然の踏みつけの動きも慢性的な腰痛を引き起こす可能性があります。
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強調する必要があります、慢性腰痛を持つ多くの人々も関節炎に苦しんでいます。それだけでなく、彼らは一般的に脊椎に余分な摩耗や裂傷があり、それは以下によって引き起こされる可能性があります：
- 仕事や運動で重すぎて過度な骨格筋の使用。
- 怪我や骨折。
- 手術。
原因はすでにですが、どのように修正しますか？
腰痛を克服するためのヒント
少なくとも、腰痛に対処するために私たちができるいくつかの努力があります。それで、ここに考慮すべきいくつかの事柄があります。
鎮痛剤を取る
腰痛や痛みに関連する他の病気と同じように、鎮痛剤が解決策になることもあります。たとえば、痛みを和らげることができ、店頭で販売されているパラセタモール。
さらに、医師が処方した鎮痛剤を服用することもできます。覚えておくべきことは、消費された薬の副作用に注意を払うことです。たとえば、胸焼け、腎機能障害、アレルギーなど。
理学療法を検討する
腰痛に対処する方法は、理学療法によっても可能です。ここでは、理学療法士が腰痛を治療するためのストレッチを教えてくれます。さらに、腰痛の原因となる可能性のある体のバランスを改善することができるいくつかのエクササイズも教えてくれます。
理学療法士は、超音波療法や電気刺激などの他の治療技術も伴う場合があることを覚えておくことが重要です。ただし、これらの治療法は、腰痛の原因と重症度に応じて行われます。
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アクティブな動きを続ける
一般的に、腰痛に苦しむ人々は、痛みが治まるまで横になるか休むことを望んでいます。実際、アクティブな状態を維持したり、軽い活動をしたりすると、治癒時間が短縮されます。たとえば、ウォーキングなどの軽い運動は、実際には腰痛の回復に役立ちます。覚えておくべきことは、特に背中に負担をかける可能性のある激しい活動は避けてください。あなたは本当にアプリケーションを通して背中の痛みの回復をスピードアップするのを助けるのに適している軽い活動について医者に尋ねることができます .
寝姿勢に注意
睡眠姿勢は、腰痛を克服するのにも役立ちます。特定の睡眠位置は、背中への圧力を軽減することができます。たとえば、腰痛のある人が仰向けに寝るのに慣れている場合は、膝の下に枕を置いてみてください。
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