ジャカルタ–体を清潔に保つことは、健康を維持するために行わなければならないことです。目に見える外臓だけでなく、多くの内臓を清潔に保つ必要があります。人間の消化過程で機能する腸のように。
もちろん、内臓をきれいにする方法は、体の外臓と同じではありません。腸を浄化するために使用できる1つの方法は、天然成分を飲むことです。それでは、腸を浄化するために自宅で作ることができる調合の種類は何ですか？
1.生姜
ショウガは腸内で抗毒素として作用することができます。さらに、生姜を摂取すると腸の浄化プロセスにも役立つため、消化がスムーズになります。
興味深いことに、生姜の利点を得るには、すりおろしたり、切ったり、ジュースにしたり、茹でたりするなど、さまざまな方法で生姜を食べることができます。腸を浄化するために、レモンジュースと蜂蜜を混ぜた2カップのゆでた生姜を消費してみてください。
2.アボカドフルーツ
果物を定期的に摂取すると、腸が健康に保たれることが証明されています。最高の1つはアボカドです。この果物には、可溶性と不溶性の両方の繊維がたくさん含まれています。内容物は体に良く、腸を清潔に保つことができます。
3.アップルジュース
リンゴには、食物繊維だけでなく、胃の増粘剤としての役割を果たす炭水化物成分であるペクチンも多く含まれています。この内容は、腸を清潔に保つことができると言われています。ペクチンを摂取すると、体内の毒素やその他の有害物質を取り除くことができるからです。この1つの物質は腸壁を強化することもできます。
4.レモンジュース
レモンは抗酸化物質と最高のビタミンCが豊富です。両方の物質は、消化器系を起動することを含め、体による消費に非常に適しています。さらに、レモンジュースを定期的に摂取することで、腸を清潔に保つこともできます。
レモンの調合をするために、1つのレモンのジュースを混ぜて、それを1杯の温水に加えてください。塩と蜂蜜を少し加えて、効果を高めることもできます。
5.プロバイオティクス製品
腸をきれいにするために、あなたはプロバイオティクスを含む食品や製品を食べることによって試すことができます。つまり、消化を促進および促進し、糞便または糞便の形で食物を排泄する健康な細菌です。
市場には、ヨーグルト、韓国料理のキムチ、味噌などのプロバイオティクスを含む製品がたくさんあります。ただし、注意してください。プロバイオティクスとプレバイオティクスを区別することが重要です。プレバイオティクスは可溶性繊維であり、結腸壁が滑らかになり、大腸内の糞便の動きが速くなるのを助けます。
6.水
腸を清潔に保つために、たくさんの水を飲んでください。基本的に、どんな種類の水分でも、腸を維持し、便秘などの消化器系の問題を防ぐのに適しています。しかし、最高は普通の水です。腸の衛生状態を維持する1つの方法は、毎日少なくとも2リットルである体内のニーズを満たすことです。
十分な水を飲まないと、脱水症状になるリスクが高まります。人体のほとんどが体液で構成されているからです。また、健康的な食生活を維持することで、腸の衛生状態を維持することもできます。
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