、ジャカルタ-静脈瘤は、体内の血管が腫れて拡大したときに発生します。一部の人々では、この状態は痛みや不快感を引き起こす可能性があります。静脈瘤の外観と痛みを軽減するために行うことができるいくつかの自然な治療法があります。
静脈瘤は、静脈の小さな弁が弱くなると発生する可能性があります。これらの弁は通常、静脈を通る血液の逆流を止め、弁が損傷すると、血液が静脈に集まります。これが静脈の腫れを引き起こし、腫れが皮膚の表面に非常に目立つようになります。
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静脈瘤を取り除くための自然な方法
静脈瘤は、濃い青または紫の色が皮膚の下から膨らむことが多いために見られます。人が静脈瘤を持っている場合、次の自然療法は、状態を管理し、静脈瘤の症状を改善するのに役立ちます。
- スポーツ
から学ぶ 看護管理の進歩の国際ジャーナル 明らかにされたように、定期的な運動は脚のより良い血液循環を促進します。さて、これは静脈に集まる血液を押すのに役立ちます。運動はまた、静脈瘤の要因である体内の血圧を下げるのに役立ちます。
定期的な運動は、ふくらはぎの筋肉が過度の緊張なしに機能するのにも役立ちます。では、どんなスポーツができるのでしょうか？ウォーキングやジョギング、サイクリング、水泳、ヨガをお試しください。はい、あなたの体の能力に合わせてください！
- 着圧ストッキングを着用
ほとんどの薬局で着圧ストッキングを購入できます。これは脚に圧力をかけることで助けになり、筋肉や静脈が心臓に血液を供給することができます。膝の高さで18〜21 mmHgの圧力で1週間着圧ストッキングを着用する人は、一般に静脈瘤による痛みや痛みが軽減されます。
- 良い食事療法の実施
塩辛い食べ物やナトリウムが豊富な食べ物は、体に水分を保持させる可能性があります。水分の保持を最小限に抑えるために、塩分の少ない食品を食べるのが最善です。カリウムを多く含む食品は、水分貯留を減らすのに役立ちます。カリウムを多く含む食品には、アーモンド、レンズ豆、白豆、ジャガイモ、葉物野菜、サーモンやマグロなどの魚が含まれます。
食物繊維を含む食品は、腸を動かし続け、便秘を防ぐのに役立ちます。ひずみは損傷したバルブを悪化させたり悪化させたりする可能性があるため、これも重要です。
太りすぎの人は静脈瘤を発症する可能性が高くなります。したがって、体重を減らすことで、静脈への圧力と静脈瘤の腫れや不快感を軽減できます。
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- フラボノイドを含む食品の消費
フラボノイドを含む食品を食べることも、人が静脈瘤を収縮させるのに役立ちます。フラボノイドは、血液循環を改善し、血流を維持し、静脈瘤の可能性を減らします。これらの食品は、動脈の血圧を下げ、血管をリラックスさせるのにも役立ちます。これらはすべて、静脈瘤の症状を軽減することができます。フラボノイドを含む食品は、野菜、タマネギ、コショウ、柑橘系の果物、ブドウ、リンゴ、ブルーベリー、カカオ豆、ニンニクです。
- 足を高く保つ
足を上げたままにしておくと、血液循環を改善するのに役立ちます。また、脚の静脈の圧力を下げることができ、重力は血流が心臓にスムーズに戻るのを助けます。仕事中や休憩中など、長時間座っているときは、足を上げたままにしておく必要があります。
- マッサージをする
静脈瘤が存在する領域をマッサージすると、静脈を通る血流を維持するのに役立ちます。最適な効果を得るためにマッサージオイルまたはローションを使用することができます。ただし、脆弱な組織に損傷を与える可能性があるため、静脈に直接圧力をかけることは避けてください。
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それはあなたが自然な方法で静脈瘤を取り除くためにあなたがすることができることです。上記の方法で期待した結果が得られない場合は、アプリケーションを介して医師に尋ねる時が来ました 。来て、 ダウンロード 応用 今、ええ！
