、ジャカルタ–潰瘍を患ったことがあるなら、その痛みがどのようなものかご存知でしょう。潰瘍が発作すると、通常現れる痛みは、一般的に胃に巻き付いて痛みを感じます。潰瘍の原因は、細菌感染症に至るまで、非常に多くあります ヘリコバクター・ピロリ, 非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を使用した場合の副作用、胃の内層に現れる開いた痛み（胃潰瘍）、長期にわたるストレス。
潰瘍はしばしば制酸剤で治療されます。実際、制酸剤を含む薬を単独で服用するだけでは十分ではありません。その理由は、潰瘍薬は病気を完全に治すことはできません。恣意的ではないメニューで健康的な食事を始めることは、それを和らげる効果的な方法です。この病気を再発させたくない場合は、ここに適用する必要のある食事療法があります。
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1.小さく食べるが、しばしば
からの起動 ベリーウェルヘルス、 潰瘍を再発させたくない場合は、一度に大量に食べることは避けてください。毎日少なくとも5〜6回、少量ながら頻繁に食事をするようにしてください。
胃酸は食べるたびに生成されます。あなたが大量に食べるとき、あなたの体は消化過程を助けるためにより多くの胃酸を自動的に生成します。さて、胃酸の量が多すぎると、炎症を起こしやすくなります。
2。寝る前に食べないでください
食後の睡眠は、しばしば酸逆流の主な原因です。したがって、就寝の少なくとも3時間前に必ず食事をしてください。また、胃が食物を適切に消化し、酸の逆流を防ぐことができるように、食べた後数時間は直立したままにしてください。
3。調理方法を変える
胃潰瘍が頻繁にある場合は、調理方法を変える必要があるかもしれません。揚げ物は酸逆流を引き起こす傾向があるからです。揚げ物は完全に消化しにくいので、胃に長くとどまることができます。酸逆流のリスクを減らすために、蒸したり、茹でたり、焼いたりするレシピを試してみてください。
4.健康食品の消費
あなたが食べる食べ物を選ぶことは潰瘍を防ぐための鍵です。から引用 ベリーウェルヘルス、 次の種類の食品は胃に安全です：
野菜。ブロッコリー、アスパラガス、インゲン、セロリは、胃に安全な低酸野菜です。
根菜。 じゃがいも、ビート、にんじんなどの根菜にはガスが含まれていないので、お腹にも安心です。
オートミール。米の代用品として使用されることに加えて、 オートミール 糖分が少なく、食物繊維が多いので、胃酸の逆流を引き起こしません。
パン。小麦から作られたパン 全粒小麦 また 全粒穀物 未加工の食物繊維と、胃に安全なビタミンが豊富に含まれています。
米。ご飯なしで食べるのは難しいですが、できれば玄米を代わりに使ってください。
肉や鶏肉、または無脂肪の魚やシーフード。胃炎はあなたが肉を食べることができないという意味ではありません。低脂肪カットを選ぶことで美味しいお肉が楽しめます。
NS卵白。たんぱく質が豊富で脂肪が少ない。卵黄は酸逆流を引き起こすので避けてください。
フルーツ。すべての果物は健康に良いですが、潰瘍のある人はレモン、オレンジ、トマトなどの高酸性果物を減らす必要があります。
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5.胃を刺激する食品を避ける
酸逆流を引き起こすために避ける必要のある食べ物や飲み物、すなわち：
アルコール。 アルコールが胃を刺激する可能性があることは周知の事実です。
カフェイン。 コーヒー、お茶、カフェイン入りソーダの飲用を減らすか、やめます。カフェインは胃酸の生成を増加させる物質です。
牛乳。 栄養価は高いのですが、牛乳は胃酸を増す飲み物であることがわかりました。だから、それを減らす方が良いでしょう。
特定の肉。 加工肉や脂肪分が多い肉は酸逆流を引き起こす可能性があるため、避けてください。
高脂肪食品。 胃酸を増加させ、逆流を引き起こす可能性のある脂肪が追加された食品は避けてください。
辛い食べ物。 唐辛子、コショウ、黒コショウを使って作ったり混ぜたりした辛い食べ物は、酸の生成を増やし、逆流を引き起こす可能性があります。
塩辛い食べ物。 塩辛い食べ物は成長を促進します H.ピロリつまり、潰瘍を引き起こす可能性のある細菌です。
チョコレート。 チョコレートは胃酸の産生を増加させ、逆流症の症状を引き起こします。
6.定期的に水を飲む
もう1つ、体の臓器が最適に機能するのを助けるために、体の水の必要性を満たす必要もあります。目覚めたとき、食事をする前、就寝する前に、コップ1〜3杯の水を飲むようにしてください。
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胃潰瘍に問題がある場合は、医師に相談してください 治療およびその他の予防措置に関して。アプリを介して 、いつでもどこでも医師に連絡することができます。
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