、ジャカルタ-胸の熱い感覚を伴う胸の痛みの状態を無視してはなりません。この状態は、GERDまたは胃酸があることを示している可能性があります。胃酸が食道に逆流すると、GERDが発生する可能性があります。
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胸痛と灼熱感に加えて、GERDの症状は一般的に患者に不快感を引き起こします。実際、適切に治療されていないGERDは、食道にとってさらに悪いさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。そのため、治療に加えて、GERDの症状を独立して緩和するためにあなたができるいくつかの簡単な方法を自宅で知ることは決して痛いことではありません。さあ、この記事のレビューを見てください！
最初にGERDの原因を知る
胃食道逆流症の主な原因は、しばしば食道に戻る胃酸の状態です。これは、下部食道括約筋（LES）としても知られる食道下部の筋肉の輪の破壊が原因で発生する可能性があります。
通常、LESは食物が胃に入ると開き、胃の内容物が上に上がるのを防ぐために再び閉じます。胃食道逆流症の人では、LESが乱されて弱くなり、自動的に閉じることができなくなります。この状態は、特に患者が横になっているときに、胃の内容物または胃酸を食道に戻します。
胃食道逆流症を引き起こすさまざまな条件があります。肥満、妊娠、裂孔ヘルニア、悪いライフスタイル、そして不適切な食事の状態から始まります。
これは自宅で行うことができるGERDのセルフメディケーションです
胃食道逆流症の人が経験するいくつかの症状があります。痛み、嚥下困難、喉のゴツゴツした感覚、胸の痛みを伴う胸部の熱い感覚から始まり、夜間の慢性的な咳まで。
すぐに医者を訪ねて健康状態を確認することは決して痛いことではありません。治療に加えて、かなり軽度の症状は、実際には自宅でのセルフケアで克服することができます。自宅でできる治療法は次のとおりです。
1.食べ過ぎを避ける
胃食道逆流症の症状を経験しているときは、食べ過ぎを避ける必要があります。胃酸の増加は通常、GERDの人が食べ物を食べた後に起こります。症状の悪化を避けるために、少量をより頻繁に食べる必要があります。
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2.炭水化物摂取量の制限
まださらなる研究が必要ですが、炭水化物の摂取を制限することは、GERDの症状を和らげるのに十分効果的であると考えられています。炭水化物を過剰に摂取すると、体が適切に消化できなくなることがあります。この状態は、細菌の異常増殖と胃への圧力の増加を引き起こします。
3.喫煙をやめる
喫煙習慣により、実際にはLESが最適に機能しなくなり、GERDが引き起こされる可能性があります。
4.頭を上にして横になります
休むときは、頭を上げて横になります。あなたの頭を支えるためにいくつかの枕を使用してください。ただし、食べた直後に横にならないでください。食べてから2〜3時間待って横になります。
5.GERDトリガーの食べ物や飲み物を避ける
胃食道逆流症の治療を受けている間は、胃食道逆流症を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物の摂取を避ける必要があります。脂っこい食べ物から始めて、酸っぱい、辛い、揚げた、アルコール飲料、ソーダ、またはカフェインを添えて。
6.体重管理
肥満はGERDの引き金の1つです。そのためには、体重をコントロールできるように、常に定期的に運動することを忘れないでください。
7.正しい食事をする
幸いなことに、GERDの悪化を防ぐのに役立つ食品がいくつかあります。胃食道逆流症の症状が悪化するのを防ぐために、食物繊維、アルカリ性、水分を多く含む食品を食べることを忘れないでください。緑の野菜、バナナ、スイカ、にんじん、きゅうり、セロリなど、さまざまな食べ物が食べられます。
8.胃酸漢方薬
さらに、胃酸にはいくつかの種類のハーブ療法を使用することもできます。生姜、レモン水からカモミールティーまで。ただし、胃酸のハーブ療法を使用する前に、まず医師に相談して、自宅でのGERD治療の最適な効果を確認する必要があります。
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自宅でセルフケアした後でも、GERDの症状が2週間以内に改善しない場合は、最寄りの病院に戻ることをお勧めします。特に呼吸困難や胸痛などの症状を伴う場合。
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