、ジャカルタ–友情は人生で最も価値のある関係の1つです。友達を持つことで、人生で起こる問題に対処するために必要なサポートを受けることができます。友情もメンタルヘルスを維持するための重要な要素です。
の2009年の研究 全国医師会ジャーナル ニューヨーク州バッファローの診療所で300人の男性と女性を研究しました。この研究では、社会的支援が少ない回答者は、不安やうつ病などのメンタルヘルス障害を経験する傾向があることがわかりました。一方、良い友情を持つことは多くのメンタルヘルスの利益を提供することができます。これがレビューです。
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メンタルヘルスのための友情の利点
最高の時間に一緒に楽しむためにあなたに同行するだけでなく、良い親しい友人もサポートを提供します。友達がいることで、孤独を感じることはありません。メンタルヘルスのために親しい友人を持つことの利点は次のとおりです。
1.孤独感を防ぐ
孤独感は心身の健康に影響を与える可能性があり、最近では孤独感を感じる人が増えています。さて、親しい友人がいると、孤独を感じるのを避けるのに役立ちます。
あなたが孤独を感じるならば、あなたは彼らと一緒にベントしたり、冗談を言ったり、時間を過ごしたりすることによってそれに対処することができます。距離やその他の要因により、親友と物理的に会うことができなくなる可能性がありますが、友人がいることを知っていると、孤独感を和らげることができます。
2.ストレスを軽減する
誰もが低レベルと高レベルの両方でストレスを経験したに違いありません。最初は軽いストレスしか経験していなくても、時間の経過とともに蓄積し、圧倒される可能性があります。
ストレスを感じると、不安、うつ病、神経過敏などの気分症状が現れることがあります。ストレスは、免疫システムを弱め、不眠症、消化器系の問題、心臓の問題などを引き起こすことにより、身体の健康に影響を与える可能性があります。
しかし、良いニュースがあります。親しい友人がいると、ストレスに効果的に対処し、ある種のストレスを経験するリスクを減らすことができます。
3.感情的なサポートを与える
感情的なサポートは、親友を持つことの重要な利点です。親しい友人は、聞き上手であること、気分が落ち込んで動揺しているときに気を散らすのを助けること、あなたのために良いことをすることなど、さまざまな方法であなたをサポートすることができます。
4.自分自身を成長させるのに役立ちます
人生に前向きな変化をもたらしたい、または悪い習慣を打ち破りたい場合は、親しい友人があなたの決意を維持し、より健康的な習慣を実践するように思い出させるのを手伝ってくれます。
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5.帰属意識を高める
誰もが自分が他の人にとって重要であることを知りたがっています。それはまた、自分の人生に目的があると人に感じさせることができます。帰属意識は、マズローの欲求階層説の中で、基本的な欲求（食料と住居）と安全保障の欲求の直後に3番目にランクされています。まあ、親密な友情を育み、維持することは、帰属意識を育むのに役立ちます。
6.トラウマを克服するのに役立ちます
人生はいつもスムーズで幸せに満ちているとは限りません。時には、警告なしに、次のような感情的な幸福に影響を与える可能性のあるトラウマ的または困難な出来事を経験する可能性があります。
- 別居または離婚。
- 愛する人の死。
- パンデミック。
- 財政問題と一時解雇。
- 家族の問題。
上記の課題はいずれも、長期的なメンタルヘルスに重大な影響を与える可能性があります。しかし、2017年の調査によると、強い友情があれば、人生で起こったことにもっと簡単に対処できることがわかっています。
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まあ、それはメンタルヘルスのための親しい友人を持つことの利点です。あなたがストレスを感じているとき、 メンタルヘルスの維持を手伝ってくれる友達になることもできます。で心理学者に相談してください 使って ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード このアプリは現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
