、ジャカルタ–腎臓は、大きすぎず、腰にある一対の臓器です。もちろん、腎臓の健康を維持することは非常に重要です。どうして？腎臓で発生する障害は、体内の老廃物の蓄積、貧血から中毒に至るまで、健康上の合併症を引き起こす可能性があります。
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腎臓には、体が尿を排出するのを助ける、体内の老廃物や毒素を取り除く、血液をろ過する、体内の体液バランスを維持するなど、体内で多くの機能があります。そのためには、腎臓の健康を維持し、腎臓病を予防するのに役立ついくつかの良い習慣を身につける必要があります。
腎臓病に注意してください
人は、体の臓器に障害があるときに腎臓病を患っていると言われています。腎不全、慢性腎臓病、腎臓結石、腎臓感染症など、誰もが経験できるさまざまな種類の腎臓病があります。一般的に、尿量の減少や生成される尿の色など、人が腎臓病を患っていることを示すいくつかの症状があります。
腎臓病はまた、腰痛、排尿時の痛み、倦怠感、息切れ、血圧上昇、貧血を特徴とします。すぐにアプリを使用する そして、彼らがすぐに治療を受けることができるように、経験した健康上の苦情について直接医師に尋ねてください。
早期の検査により、腎臓病が原因で発生する可能性のあるさまざまな合併症を防ぐことができます。血液検査、尿検査、腎臓の超音波検査、生検など、腎臓の健康を確保するために行われる検査。
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腎臓病を予防するためにこれらの習慣をしなさい
腎臓病は、肥満、慢性疾患、尿路感染症など、さまざまな要因によって引き起こされます。腎臓病は、食事が不十分で、水を飲むことはめったになく、免疫システムが弱い場合にも発生する可能性があります。
そのためには、腎臓病を予防するために次の習慣を身に付けてください。
1.水をたくさん飲む
体を十分に水分補給することは、腎臓病を予防する1つの方法です。発売 全米腎臓財団 水は腎臓の健康に良い選択です。あなたの毎日の水の必要を満たすことはあなたが腎臓結石からあなたを防ぐでしょう。水はまた、腎臓が尿を通して体から老廃物を取り除くのを助けます。
2.勤勉な運動
勤勉な運動は、体重を維持し、肥満を避けるのに役立ちます。発売 肥満行動連合 、肥満は糖尿病と高血圧のリスクを高め、腎臓をより働きやすくします。正常な腎機能のこの増加は、人に腎臓病を経験させます。
3.健康的な食事をする
腎臓の健康が維持されるように、砂糖と塩の消費を制限してください。発売 国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所 、より多くの果物、野菜、低脂肪ミルク、および無脂肪食品を食べることによって健康的な食事を生きます。
4.タバコやアルコールを避ける
喫煙と飲酒を避けることは、腎臓の健康を維持して最適に機能させるためにできるもう1つの方法です。
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これらはあなたが腎臓の健康を維持するためにあなたがすることができるいくつかの習慣です。最寄りの病院で定期的に健康診断を行うことで、血糖値や血圧をコントロールし、腎障害を予防することができます。
