、ジャカルタ-生姜は家の庭に植えることをお勧めする生きた薬局の一種です。このハーブは並外れた効果があることが知られています。生姜を茹でて飲み物にすることで、生姜の効能を得ることができます。特に梅雨の時期には、体を温めるために生姜飲料が求められます。
生姜は美味しくて独特の味がします。生姜飲料には、健康な体を維持し、病気のさまざまな症状を軽減するなど、多くの利点もあります。さて、生姜の飲み物を消費したり、生姜を沸騰させてジュースを手に入れたい人のために、生姜の次の特別な利点を見てみましょう：
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アレルギー反応を軽減します。 アレルギー反応の症状のいくつかを経験していますか？生姜飲料はアレルギー反応を和らげることができるので心配しないでください。これは、ショウガにはアレルギーによる炎症反応を和らげる抗炎症作用があるためです。
体重が減る。 あなたが健康的な方法で体重を減らそうとしているなら、生姜飲料を消費することは一つの方法である可能性があります。まだまだ研究が必要ですが、温かいジンジャーティーを飲むと満腹感があります。
月経痛を和らげます。 この状態は、女性がしばしば経験する日常的な問題です。ある研究によると、生姜を飲むとこの痛みを和らげることができます。月経痛を克服する上でのショウガ飲料の有効性は、医師が推奨する鎮痛剤に劣らないという研究もあります。
関節や筋肉の痛みを和らげます。 月経痛に加えて、生姜の煮水を飲むと、炎症や筋肉痛による関節痛を和らげることができます。生姜の利点は、生姜には天然の抗炎症作用があるためです。
心臓病のリスクを防ぐ 。生姜飲料に含まれる抗酸化物質、ミネラル、アミノ酸の含有量は、心臓病の予防に効果的です。生姜飲料を定期的に摂取することで、血液循環を改善し、コレステロールを下げ、胸焼けを和らげ、心臓発作を防ぎ、血圧を下げることができます。
生姜の利点についてもっと知りたい場合は、で医者とチャットすることができます 。専門医があなたの状態に応じて健康アドバイスを提供します。
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それで、生姜の飲み物を作る方法は？
生姜飲料の作り方は難しくありませんが、生姜の効能を最大限に引き出すためには、生姜を選ぶのが良いでしょう。自宅で適用できる方法、すなわち：
生姜小さじ1.5杯をすりおろします。
コップ4杯の水を沸騰させます。
水に生姜を加えます。
生姜を約5〜10分間浸します。
おろし生姜を分離するために水をこすります。
さて、この生姜の水は熱くても冷たくても飲むことができます。味が強すぎる場合は、蜂蜜またはレモンジュースを追加することができます。
しかし、毎日生姜水を飲むことはできますか？
実は生姜水は安全な傾向があるので、毎日生姜水を飲むことは禁止されていません。しかし、過剰に摂取すると、生姜は胃の調子が悪くなり、膨満感を感じ、胸焼けや下痢を引き起こす可能性があります。したがって、1日あたり約4グラムの生姜のみを消費するようにしてください。
あらゆる形態のショウガの摂取は、特に抗凝血薬を服用している人にとって、危険な相互作用を引き起こすことも恐れられています。したがって、生姜水を飲む前に医師に相談してください。ショウガの水を飲むと妊娠合併症のリスクが高まる可能性があるため、この状態は妊婦にも当てはまります。
